Како да ја задржите младата Homepageенифер Лопез Лизгач на почетната страница, странци, Stвезди

Личниот тренер на ennенифер Лопез, Трејси Андерсон ги откри тајните на starвездата во интервју за списанието „Пипл“.

„Тие јадат само органски и сè е добро осмислено, има рамнотежа, бидејќи тие јадат многу квалитетни протеини и храна богата со хранливи материи“, откри Андерсон.

Денот на ennенифер Лопез започнува со протеински шејк и кафе без кофеин. На ручек јаде салата од зеленчук со свеж лосос, а вечерата содржи житарки (киноа најчесто се наоѓа на нејзиното мени) и малку протеини.

„Сè е свежо, ништо не се обработува, освен протеинскиот прав во шејк“, вели Андерсон. Иако често го следи овој план, theвездата сепак има моменти кога се разгалува со своите омилени производи.

„Ние сме луѓе. Мислам дека не треба да се обвинуваме себеси ако еднаш згрешиме или јадеме чипс “, изјави ennенифер Лопез за списанието„ Пипл “минатата година. Во исто време, тој откри дека никогаш не допира до три работи: кофеин, цигари и алкохол. Во нејзината диета недостасуваат и сол и шеќер.

Она што го јаде ennенифер Лопез еден ден

Појадок: шејк со бобинки

¾ чаша јагоди
¼ чаша боровинки
¼ чаша малини
¼ лажица цимет
¼ лажица мед
¼ лажица сок од лимон
¼ чаша коцки мраз
Лажица протеин во прав

Измешајте ги сите состојки во блендер и консумирајте го свежото смути.

Ручек: ке salad салата со сирење

Еден куп лисја од кеale
2 лажички семки од тиква
2/3 рендано сирење
2/3 лажици сок од лимон
2 лажици маслиново масло
Морска сол по вкус

Кога сака закуска, ennенифер Лопез јаде јаболко.

пилешки гради без коски на скара
½ чаша бриселско зелје
½ чаша сладок компир во рерна со сол

Пустина: колаче за чоколаден чип

Правилата што ги следи ennенифер Лопез

Првото правило што sacredенифер Лопез свето го следи е да не гладувате за да изгубите тежина. Тој јаде секогаш кога е гладен, но прави здрав избор. Второто правило е да имате разновидна диета секој ден - од риба до месо на скара, сирење, зеленчук и овошје.

Спорт, тајната на младоста без старост

Покрај богатата диета, ennенифер Лопез вежба и три или четири пати неделно. И покрај фактот дека е многу зафатена, уметничката тврди дека секогаш се обидува да спие барем седум ноќе. Танцувањето е исто така задолжително во секојдневните активности.

Диетата на ennенифер Лопез не е многу строга, но е ефикасна, ако се земе предвид фактот дека има две деца и изгледа прекрасно.