Како да ја задржите температурата во зима - Блог
Во сегашните временски услови, соодветно е да се зборува за тоа како да ја одржувате температурата на вашето тело на ниво на удобност. Изложеноста на студ е една од главните причини што може да доведе до смрт во природата, но може да биде и ако сме заглавени во автомобилот или останеме без топлина во куќата. Имајќи го тоа предвид, еве три начини на кои можеме да го надминеме студот, без оглед на се.
Слоевите се неопходни
Одржувањето на телесната температура започнува со слоеви на облека. Кога нашата кожа се лади, тоа е затоа што не сме доволно изолирани за да спречиме губење на топлина. Едноставно и инстинктивно решение е да додадете доволно слоеви облека за да ги блокирате загубите на топлина. Ако започнете со потење, можете да соблечете слој. Ако ви е ладно, можете да додадете еден. Можете да ставите изолациски материјал во облеката. Од лисја и трева до хартија и материјал за завиткување, не е важно. Ако спречите губење на топлина, нема да завршите во екстремни ситуации.
Памук убива
Многумина од нас, барем еднаш, зедоа еден пар влажни фармерки од земјата и ги повлекоа, бидејќи брзавме. Запомнете колку време траеше да се исуши. Веројатно неколку часа. Затоа, памукот може да биде ужасен избор за ладно и влажно време. Памучните влакна ја задржуваат водата подолго од синтетичките или волнените влакна, а тоа предизвикува губење на значителен дел од скапоцената топлина на организмот. Се разбира, слоевите облека помагаат, но дури и добрите материјали можат да бидат неефикасни, да се носат над или под слој памук. Затоа, ниту еден од слоевите не треба да биде направен од памук под такви услови. Од чорапи до капи, изберете синтетички влакна или непобедлив материјал за надворешни излези: волна.
Земете ја топлината со вас
Нашето тело ја одржува својата температура со согорување на храната што ја консумира. Доколку не е достапно, ги троши сопствените ткива. Калориите се, всушност, мерка за калорична енергија. Во контекст во кој студениот воздух има тенденција да ви ја „украде“ топлината на телото, нормално е да се обезбеди потребното гориво, трошејќи повеќе калории. храна Храната богата со маснотии е одличен избор, но сите потрошени калории се многу корисни. И протеините и јаглехидратите ќе произведат енергија, која се трансформира во топлина. Јадете повеќе кога е ладно и веројатно ќе ја одржувате телесната температура. Добра идеја е да јадете топла храна и течности, како што се супи, калорични и топли. Така, исто така користите топлина и калории за да избегнете намалување на температурата на вашето тело.