Како да јадете диетата со зелен зеленчук само 2020 година - здрава мис

Диетата со зелен зеленчук е популарен извор за многу вегани и вегетаријанци кои комбинираат свежо и замрзнато зелена боја со други здрави парови, природна храна, како авокадо и масла здрави за срце, за да ги искористат антиоксидантните придобивки. Широк спектар на зелен зеленчук може да се најде во било која самопослуга, и сите тие се здрави и хранливи. Хлорофилот и зелениот зеленчук богат со железо може да создадат основа за секој оброк затоа што се неверојатно разноврсни. Некои популарни зелени се краставица, тиквички, кеale, зелка, швајцарска блитва, виножито, аспарагус, зелена салата од роман и црвена марула, боранија и брокула.

Видео на денот

Чекор 1

Започнете го денот со зелено смути од зеленчук направено од спанаќ, кеale, авокадо, краставица, магдонос и тиквички.

чекор 2

Создадете салати за ручек исполнети со зелен зеленчук, како грашок од шеќер, зелени пиперки, зеле, зелена салата и цилинтро. Парче со авокадо, балсамичен оцет и маслиново масло.

чекор 3

Заменете ги посилните гарнитури како пире од компири со сопен спанаќ и брокула од руба со маслиново масло и билки.

Чекор 4

Соте зелен зеленчук како алги со масло од сусам и свежи билки како што се килинсот и босилекот за да создадете уникатен вкус што ќе ја рекреира вашата визија за зелен зеленчук засекогаш. Создадете едноставна семејна вечера со супи од зеленчук, како ескарола или мисо со алги. Пржени боранија, аспарагус, зелка и грашок со свежи билки и зелена салса.

---