Како да консумирате ким за да ја зголемите тројно ефикасноста на диетите!
Кимот е моќен лек за варење, анемија, гастричен рефлукс, дијабетес и запек. Неодамна, научните истражувања откриле дека семето на ким, исто така, обезбедува ефикасен начин за губење на тежината.
Што велат медицинските експерименти
Според публикациите од областа на комплементарната медицина, кимот е корисен додаток во третманот на дебелината. Истражувачи од медицинскиот универзитет „Шахид Садоуги“ ги тестирале ефектите на семето ким врз група од 88 жени со прекумерна тежина и дебели жени во клинички експеримент.
Ените беа поделени во две групи: двете групи следеа нискокалорична диета и добија непрекинато нутриционистичко советување, само првата група консумираше јогурт дневно измешана со три грама семе ким, додека втората група доби обичен јогурт.
Го забрзува метаболизмот
За само три месеци, жените кои конзумирале ким изгубиле, во просек, 50% повеќе од оние во групата за верификација. Исто така, првата група забележа 15% намалување на процентот на телесни масти, т.е. три пати повисока од втората група.
Авторите на студијата претпоставуваат дека ефектите на кимот врз слабеењето може да се должат на привремено забрзување на метаболичката стапка. Истражувачите сугерираат дека екстрактите од ким може да бидат одржлив третман за метаболички синдром.
Намалете ги нивоата на липиди во серумот
Кимот предизвика намалување на триглицеридите во 23 поени во споредба со 5-те забележани за контролната група. ЛДЛ холестеролот исто така се намали во просек за 10 поени во првата група, додека намалувањето за тест групата беше занемарливо (под 1 поен).
Овие поволни резултати сугерираат дека кимот може да биде корисен во спречување на атеросклероза, срцеви заболувања и дијабетес, услови како резултат на зголемено ниво на триглицерид.
Истражувачите веруваат дека овој ефект се должи на гликозидните сапонини содржани во семето на ким. Овие соединенија ја намалуваат апсорпцијата на холестерол и ја зголемуваат неговата стапка на екскреција.
Тие ја намалуваат стапката на апсорпција на холестерол
Покрај тоа, кимот содржи значителна количина на фитостероли, супстанции кои позитивно ги модулираат серумските липиди со намалување на стапката на апсорпција на холестерол.
Ако не сте премногу во искушение да јадете семе од ким во комбинација со јогурт, можете лесно да ги додадете преку суров, варен или варен зеленчук, преку пилешко, во супи и чорби или во омлети.!
Друг ефикасен начин да ги искористите придобивките од семето од ким е да подготвите инфузии. Во зависност од вашите желби, чајот од ким може да се заслади со малку мед.