Како да му помогнете на вашиот партнер да изгуби тежина - CSID Што се случува Доктор
Колку диети не пропаднале поради вашиот партнер
живот… Колку не си дадоа оставка на хармонично тело
само затоа што не можам да најдам разбирање и морална поддршка во семејството?
А сепак можеш… Еди и Клаудија, о
младото семејство од Букурешт ни докажува дека е многу полесно
да изгубите тежина кога вашиот животен партнер ве поддржува. Пронајди
Како!
На двајца, сè е или полесно или многу потешко да се постигне.
Тоа зависи од односот и мотивацијата на секој од нас. КЛУД
таа е човекот во сенка во случајот на успехот на нејзиниот сопруг, кој успеа
да изгубите 15 кг на здрав начин. Еве го нивниот рецепт.
CSID: Колку килограми имате
ослабени и колку долго?
Еди: За 11 месеци, откако решив да ослабам, се откажав
долу 15 кг, од 98 кг достигнав 83, со висина од 1,78 м.
Не се фалам толку многу со овие килограми, бидејќи индексот на маса
телесната тежина е сè уште над просекот во однос на количината на маснотии
„Изгорено“ - практично намалување на телесните масти од 28% на 14%, што
што се претвора во топење на 13,5 кг „свинска маст“ и намалување
абдоминален обем од 117 см до 86 см. немав намера
тие стануваат "посно-масно", што значи лице со мала тежина, но
„Удавен“ во маснотии. Така, иако БМИ е висок, маснотиите се
„Во параметрите“ и ова, велам, е видливо
ЦСИД: Беше
тешко?
Еди: На почетокот, се разбира. Не планирав да јадам
здрава, но само многу и вкусна. Се чувствував како да се откажувам од еден
меѓу малкуте задоволства во животот. Но, на крајот, јас морав
природниот и очигледен заклучок дека јадењето не е ништо друго освен а
неопходност, која, бидејќи јас се здебелував, беше јасно како а
преценети.
CSID: Во што
Ја забележувам програмата што ја следеше?
Еди: Во однос на исхраната, јас не задржав една
специфичен лек. Се обидов што е можно повеќе да јадам помалку од 1.800
калории дневно и избегнував сокови од секаков вид. По 3-4 дена,
Јадам повеќе (но не премногу) за да го „измамам“ своето тело,
во искушение да се заштити од ненадејно слабеење. Ова очигледно има
го забави процесот на губење на тежината, но му прави добро на психата и, повеќе
избран, тоа ви помага да останете во иднина - познато е дека
Најчесто се следи драстичен брз режим на слабеење
уште побрзо и понагласено гоење од порано.
CSID: Дознавте
салати, храна без маснотии и тие се многу
вкусен?
Еди: Драго ми е да кажам да. Зелена салата со туна, пченка
да моцарела и одлично. Исто така, пилешки гради (повторно велам не
празно, суво, но исто така зачинето со лук) со ориз.
Прочитајте повеќе во печатеното издание на списанието
Што се случува докторе?