Како да најдете мотивација за спортување и, особено, како да останете мотивирани Мобилен
Без оглед на целите што ги поставувате кога започнувате спорт - дали сакате да изгубите тежина, да го тонизирате вашето тело, да имате повеќе енергија, да тренирате триатлон или едноставно да ги зголемите вашите граници - мотивацијата игра витална улога.
Можеби сме во искушение да веруваме дека одличните перформанси се должат на вродениот талент, но, според мое мислење, не талентот, туку постојаноста со која тренирате е одлучувачка за постигнување на целите, и ова е тесно поврзано со мотивацијата.
Постојат спортисти чија силна мотивација и посветеност заменуваат одредени физички квалитети, како што се висината или умешноста. Од друга крајност, наоѓаме луѓе кои се откажуваат веднаш штом се борат, иако ги имаат сите потребни обуки и ги исполнуваат сите физички услови.
Важно е да се спомене дека сите немаме иста мотивација за спортување. Од една страна, имаме луѓе кои спортуваат од страст, нивната награда е радоста на самата активност, а од друга страна ги наоѓаме оние кои се занимаваат со спорт со цел да постигнат резултат (слабеење, тонирање на мускулите и сл.) Или да добијат награди (медали, награди, пари или едноставно пофалби и признанија од други).
Се разбира, понекогаш овие типови на мотивација се комбинираат и работат рамо до рамо за да се постигнат перформанси.
Ако сè уште не знаете во која од горенаведените категории спаѓате и што точно ве мотивира да спортувате, препорачувам да направите интроспекција, бидејќи одговорите се во вас.
Многу важен чекор во идентификувањето на мотивацијата и особено во нејзиното одржување е поставување цели. Имаме тенденција да поставуваме цели тешки за постигнување, понекогаш дури и невозможни, а неисполнувањето носи многу фрустрација, што подоцна се претвора во емотивни блокади кои се тешки за надминување.
Неисполнувањето на овие нереални цели несомнено ќе резултира со губење на мотивацијата. Наместо тоа, се препорачува да започнете со мали чекори, да поставувате реални цели, на краток рок, бидејќи постигнувањето на овие цели секогаш ќе биде награда за вашите напори и ќе ве мотивира да продолжите.
Може да ве мотивира да изградите во вашиот ум слика за резултатите, замислете како ќе изгледате откако ќе ги постигнете своите цели.
Фотографиите пред/после може исто така да бидат корисни - фотографирајте се пред да започнете со обука и продолжете да го фотографирате вашиот напредок, чекор по чекор, додека постигнувате цел. Промените, колку и да се мали, ќе ве мотивираат повеќе отколку што замислувате.
Верувам дека секој може да најде внатре или ресурси и енергија потребни за спортување. Секогаш обидувајте се да задржите позитивен став, верувајте си и не заборавајте на плодовите што ќе ги соберете.