Како да направите цвекло во тенџере со алуминиумска фолија 2020 година - здрава мис

Градинарските цвекло родени во Европа и Азија се поврзани и со швајцарската блитва и со шеќерната репка. Репката е релативно лесна за одгледување, што ги прави популарен градинарски зеленчук. Печено цвекло е идеален начин да се готват за да се одржи оптималната хранлива вредност. Една шолја порција исечена репка има 58 калории, трага на маснотии, 2 грама протеини и 13 грама јаглени хидрати, вклучително и 4 грама влакна. Цвеклото е добар извор на витамин Ц.

цвекло

Видео на денот

Чекор 1

Прочистете ја цвеклото и исечете ги стеблата и краевите на коренот.

чекор 2

Секоја репка завиткајте ја во алуминиумска фолија. Ставете ја целата завиткана цвекло во тенџерето со садови.

чекор 3

Покријте го садот за готвење и варете ја цвекло во воздух околу 5 часа.

Чекор 4

Проверете го готвењето со лепење на нож во најгустиот дел од две или три цвекло. Ако ножот влезе во средина без отпор, цвеклото е подготвено. Ако цвеклото е сè уште цврсто, повторно ставете го капакот и варете го околу 20 минути и проверете повторно.

Чекор 5

Извадете ја зготвената цвекло од тенџерето. Оставете ги да се оладат додека не се олеснат во ракувањето. Потоа отстранете ја алуминиумската фолија и излупете ги кожите со остар нож. Цвеклото ставете го во микробранова, ако сакате да го послужите топло. Изладете ја цвеклото ако планирате да ги користите во салата.