Како да направите лента за протеини Libertatea дома
Од Петре Добреску, вторник, 6 јануари 2015 година, 14:27 часот Последно ажурирање во четврток, 12 март 2015 година, 22:24 часот
Протеинските шипки може да изгледаат како здрав и лесен начин за слабеење, но многу од нив содржат долг список на вештачки состојки и многу шеќер. За среќа, можете сами да си направите решетки за слабеење, користејќи производи што е можно поприродни.
Ако сакате да направите протеински шипки дома, треба да следите неколку едноставни чекори. Како прво, важно е да купите протеински прав и да додадете на него брашно што ќе го користите. Бидете сигурни дека сте одбрале брашно што може да се јаде сурово, како што се кокос, бадем, овесна каша или киноа. Составот ќе го комбинирате со кравјо, бадемово или кокосово млеко, во зависност од вашите желби. Користете онолку течност колку што мислите дека е потребно, додека не добиете тесто што може да се обликува.
Следниот чекор е да ги направите решетките. Не ви требаат посебни форми, бидејќи сè можете да направите рачно. Ако имате премногу мек состав, можете да додадете повеќе кокосово брашно додека не ја добиете саканата конзистентност. Ако, напротив, е премногу суво, додадете повеќе млеко.
Растопете го црното чоколадо во бан-мари и потопете ги решетките во добиената течност или истурете ја врз нив. Препорачливо е да користите чоколадо со многу малку шеќер и висока концентрација на какао, за да имате корист од антиоксидансите што ги содржи. На крај, оставете ги решетките во фрижидер 30 минути.
Кокос и ванила протеинска лента
Состојки: cup чаша протеин од сурутка со вкус на ванила;
- ¼ чаша снегулки од кокос;
- ¼ чаша кокосово брашно;
- 30 грама горчливо чоколадо со 85% какао.
Протеинска лента со портокали и гоџи
Состојки: cup чаша протеин од сурутка со вкус на ванила;
- ¾ чаша брашно од бадем;
- ¼ чаша кокосово брашно;
- cup чаша гоџи;
- milk кокосово млеко;
- 1 лажица суштина од ванила;
- 1 лажица рендана кора од портокал;
- 1 лажица чили во прав;
- 40 грама горчливо чоколадо со 85% какао.
И за протеинските шипки треба да ги следите чекорите објаснети на почетокот на статијата.