Како да научите да уживате во животот - детектив за среќа
Кога последен пат уживавте во оброк со сите сетила? Кога последен пат сте поминале навистина добро? Колку време помина целиот ден во кревет без грижа на совест? Се обложувам премногу долго!
Метеж и врева, должности и временски притисок. Ние мора да функционираме цело време. Работете преку список со обврски тука и креирајте план. Денес не можеме да одиме во кино затоа што сè уште треба да одиме на спин на врти. Ние ги отфрламе лазаните затоа што сме на диета со ниски хидрати.
Додека ние се обидуваме да функционираме што е можно подобро, да работиме ефикасно и да даваме резултати во секоја ситуација, една многу важна работа паѓа покрај патот. Тоа е животот.
Научете да уживате во животот
Се разбира, има илјада можни одговори на ова. Но, еден од нив е: да уживаат во тоа!
Ако влеземе внатре за секунда, многу брзо забележуваме дека е прекрасен подарок е да се биде во овој свет. Имаме толку многу опции. Има толку многу на што да се воодушевиме и да се воодушевиме: природа која го одзема здивот, прекрасни звуци, способност за loveубов, пријателство, пријатна смеа, добра храна и и.
Милиони впечатоци и ние сме опремени со сите наши сетила за да уживаме во нив.
Тоа значи: теоретски би можеле.За жал, во пракса, се чини дека оваа способност е изгубена за нас.
„Сите живи суштества, освен луѓето, знаат дека главната цел на животот е да уживаат во него“ (Самуел Батлер)
Преку целата манија за оптимизација, совршено моделирани резимеа, препораки за исхрана на секој агол и притисок секогаш да треба ефикасно да функционираат, ние дури и не знаеме што значи да се пуштиме.
Патем, ова беше исто така резултат на анкета за јавното мислење на Институтот за салони во Ринголд. Околу половина од сите испитаници изјавиле дека се помалку имаат можност навистина да уживаат во нешто во стресното секојдневие.
Фаталната работа во врска со тоа: моќ за 91% од Германците Уживајте во животот на прво место.
уметноста на пуштање
Ако сакате да уживате, мора да бидете во можност да се пуштите. Тоа е како секс. Ако постојано размислувате како изгледаат вашите сопствени проблематични области сега и дали колковите се чувствуваат премногу мрсни, нема да добиете вредност од вашите пари.
Истото важи и за сите други области од животот. Мора да дозволите сите пет да бидат исправени. За да можеме да уживаме, мора да живееме во моментот и да го намирисаме со сите наши сетила.
Ова исто така значи дека не можеме да размислуваме подоцна, кога сè уште треба да ги извадиме алиштата од машината или колку може да се одложи дневниот распоред.
Но, повеќето луѓе не можат да излезат од нивната контролна манија. 81% од сите испитаници биле на мислење дека треба да заработат уживање преку претходно извршени услуги. Како да не беше во ред само да се забавуваме ...
„Јадењето е потреба, уживањето е уметност“ - Франсоа де Ла Рошефуко
Принципот „прво работи, а потоа ужива“ стана толку раширен во нашите умови што не сметаме дека уживањето без претходен напор е оправдано.
Уживајте во учењето
Па, што можете да направите за повторно да доживеете поголемо задоволство и да научите да уживате во вашиот живот?
Постојат специјални обуки кои учат чекор по чекор како можеме да останеме приврзани за моментот со целосна внимателност за да уживаме вистински. Во суштина можеме да се научиме како да го направиме ова.
Сè што ни треба за ова е малку време и, на пример, парче чоколадо. Сега поставете си ги следниве прашања и оставете се целосно вклучени во експериментот:
Како се чувствува парчето чоколадо? Како мириса Како изгледа тоа? Дали парчето веќе се топи во прстите? Ако е така, како се чувствува тоа? Истражете го чоколадото со сите сетила. Сега загризете и парче од тоа, но не го голтајте веднаш. Наместо тоа, оставете го вкусот да работи на вашиот јазик. Како се чувствува кога вкусот се шири во устата? Која е конзистентноста на чоколадото? Остри? Кремаста? Дали вкусот се менува со текот на времето?
Овие прашања ќе ви помогнат, да бидат свесни за моментот.
Секако можете да го сторите истото во која било друга ситуација. На пр., Кога одите на прошетка. Само застанете повторно за момент и почувствувајте како ветерот нежно дува низ вашата коса. Како мириса на воздухот? После дожд? Дали можете да ја почувствувате топлината на сонцето на вашата кожа? Кои бои ги гледате Дали птиците цицкаат? Што друго можете да слушнете?
Значи, уживањето е за што станува збор, да се чувствувате во себе. Што доживувам? Што гледам? Што вкусам Што чувствувам?
Чувствата стануваат поинтензивни, колку повеќе време одвојуваме за нив и толку повеќе се препуштаме на задоволството.
Уживај го животот
Повторно мора да си дозволиме повеќе уживање. Уживањето во нешто со сите сетила веднаш создава релаксација и позитивни чувства. Кој може да ужива, знае како да влезе внатре Наоѓа баланс и живее во моментот.
Ова не само што е важен ресурс за нас, туку исто така го прави животот многу поубав и вреди да се живее.
Затоа се надевам дека ќе се занесете барем еднаш оваа недела за да уживате. Може да се изгубите во музиката, да вкусите храна со сите сетила, да уживате во движењето на вашето тело, прекрасен поглед и и и.
Она што го правите не е важно. Важно е да го сторите тоа и да си дозволите задоволство, дури и без претходно да бидете вредни.