Како да не диетирате е-книга

Слабејте здраво и останете витки засекогаш благодарение на најновите научно докажани наоди
Во превод на iaулија Августин, Алис v. Канстејн, Симоне Шрот и многу други.

Една модна диета ја брка следната. Но, заклучок е дека никој од нив не го носи посакуваното, трајно слабеење. Оние кои остануваат без индивидуална храна некое време може да изгубат тежина на краток рок, но на долг рок произведуваат недостаток - и глад. Мајкл Грегер прифаќа холистички пристап: Тој ја разбива сложената тема за исхрана до најмалите детали. И своите наоди ги црпи исклучиво од факти засновани на докази.
Од градење здрав микробиом, до подобрен метаболизам со употреба на хронобиологија, до влијанието на зачините, Грегер дава совети и научно докажани техники за тоа како секој може без напор да ја одржи својата идеална тежина. Збогум за броење калории и правење без. Препораките на Мајкл Грегерс не само што ве прават тенки, туку и гарантираат силно здравје.

Со 21 врвен засилувач за слабеење за забрзување на согорувањето на мастите

Осврти од жирито за читање (25)

Објавено на 3-ти мај 2020 година

Како да не се диета

Јас сум многу заинтересиран за исхраната, особено затоа што сум хронично болен и забележав дека се чувствувам подобро ако не ставам ѓубре во себе.

За жал, не сум задоволен од повеќето упатства, бидејќи честопати во преден план има само една форма на исхрана, која се рекламира и се продава како единствено вистинско решение. Нивните ученици потоа скокаат врз секој што има различно мислење.

Мојата последна екскурзија беше кон интуитивно јадење, што сè уште сметам дека не е лошо. За жал, придружната книга воопшто не ме убеди. Особено ме спречи очигледниот обид да заработам многу пари со програми и производи. Уште подобро што Грегер ги донира сите пари што ги заработил со своите книги!

„Како да не се диета“ се претвори во прилично голем том. Авторот обезбедува неверојатна количина на информации, тропа една студија по друга, фрла технички термини и поминува низ разни форми на диета и нивните придобивки.

На почетокот станува збор за многу нездрава храна што ја јадеме. Главниот фокус е на застрашувачката нутритивна состојба во САД, но исто така треба да се израмниме во однос на шеќерот, солта и маснотиите.

Сметам дека е интересно што Грегер многу силно пука во прехранбената индустрија, која е зависна од луѓето што јадат се повеќе и повеќе, така што профитот стабилно се зголемува. Тој ја опишува прекумерната тежина како нормален одговор на телото на абнормален свет. Бидејќи порано не беше предвидливо да можете да купите готов колач за торти во секое време без многу напор - а телото сега автоматски бара калорична храна. Авторот ја презема вината и притисокот од поединецот и, меѓу другото, смета дека системот е критичен, а владата има обврска.

Ми се допаднаа советите за здрава исхрана, дури и ако некои работи - како што е многу зеленчук - треба да бидат јасни. Но, има и суперхрана како семе од чиа и лен под микроскоп.

За многумина е исто така возбудливо што кога станува збор за јадење, не зависи само тоа, туку и како и дури кога. Всушност, не слушнав за хронобиологија!

На крајот, исхраната е неверојатно комплицирана и продолжуваме да учиме нови работи.

„Како да не се диети“ го обезбедува сегашниот научен статус и дефинитивно се препорачува.

Овој преглед доаѓа од жирито за читање во заедницата, каде ентузијастите за читање можат да читаат и прегледуваат книги пред некој друг. Овде можете да се регистрирате бесплатно.

Објавено на 3-ти мај 2020 година

Нутриционистичка наука разбирлива дури и за лаиците.

Како прво, голема благодарност до животот на Верлаг што ми дозволи однапред да го читам и прегледувам ракописот за оваа книга.
* Како да не се држи диета * не е типична книга за диети.
На …повеќе

Објавено на 05.01.2020

сеопфатна информативна

Оваа книга навистина содржи сè што ви треба за здрава и урамнотежена исхрана. Ги става повеќето идеи за диета (со право) во „заработи пари“ - или во „три-килограми ... ... повеќе

Оваа книга навистина содржи сè што ви треба за здрава и урамнотежена исхрана. Ги става повеќето идеи за диети (со право) во „заработи пари-агол“ или во „губење на три килограми тежина-за-пет дена-и-пет-килограми-добивка-повторно-за-десет дена-агол -Корнер “.
Следните поглавја даваат сеопфатни информации за храната:
Проблемот
Состојки за оптимална диета за слабеење
Оптимална програма за слабеење

Засилувач на слабеење
Лично, ми се допадна фактот што авторот известува многу фактички за целата тема и навистина обезбедува оптимални информации. За жал, ова исто така ме носи до големата негативна точка: Книгата е многу научна.
Ми беше тешко да читам од аспект на читање:)
Храната е апсолутно во фокусот на оваа книга и многу добро е објаснето како ефикасно да ја соберете храната за да се храните здраво и да изгубите неколку килограми. Дури и јас, како гласен сештојад, не се чувствував поучен од оваа книга, но бев во можност да ги прифатам сите предлози фактички, а можеби дури и да ги имплементирам едните или другите од нив. Во своите објаснувања, авторот навлегува во скоро секоја постоечка студија, која на книгата и дава прекрасно сериозен изглед и не гази по никого што може да јаде поинаку. За жал, гледам опасност оваа книга навистина да не ја достигне посакуваната целна група. Бидејќи е многу полесно и разбирливо да се фаворизира одличниот и живописен весник со одлична идеја за диети во чекалната отколку оваа навистина многу сеопфатна работа со 800 страници.

Заклучок: Лично, оваа книга многу ми се допадна, бидејќи ми се допаѓа кога советниците се добро истражени и показалецот го чуваат во џеб. Забележете дека, сепак, оваа книга може да се ужива само во мали делови поради нејзината научна природа.

Објавено на 05.01.2020

Информативна и интересна книга со тоа што станува збор за повеќе од диети

Во целина, книгата е многу лесна за читање, но поради големата употреба на студии, на некои места е малку тешка и долга.

Друга точка на критика е силната концентрација. …повеќе

Друга точка на критика е силното насочување кон Америка. Сепак, веројатно би го надминала опсегот на книгата да навлезе во индивидуалните проблеми на индустријализираните нации. Бидејќи мислам дека во детали има различни проблеми од земја до земја, дури и ако има многу паралели што може да се најдат кај вообичаените болести.

Поради широкиот спектар на информации и теми, според мое мислење, секој читател може да земе барем мал дел од совети и трикови за себе. Се обраќаат многу интересни области, вклучително и многу информации што ми беа непознати.

Во секој случај, на идниот читател треба да му треба доволно време да ги обработи сите информации.

Книгата „Како да не се диета“ од др. Мајкл Грегер се препорачува за сите луѓе кои се заинтересирани за одржлива и здрава исхрана. Она што јас лично го земам со мене е фактот дека сите го имаме само ова едно тело и треба да бидеме добри со него. Ако, од која било причина, не можеме или не можеме да го направиме ова, тоа не е причина да ги заглавиме главите во песок. Никогаш не е доцна да ги промените вашите навики - вашето тело ќе ни се заблагодари.

Објавено на 05.01.2020

Сите студии за диета на прв поглед

После „Како да не умре“, Мајкл Грегер сега го издаде „Како да не се Зиг“ и му објасни на читателот сè за диетите, диетите, диетите, митовите за диетите и лагите за диети. Сè е документирано, како во неговата прва книга. …повеќе

После „Како да не умре“, Мајкл Грегер сега го издаде „Како да не се Зиг“ и му објасни на читателот сè за диетите, диетите, диетите, митовите за диетите и лагите за диети. Сè е докажано, како и во неговата прва книга, со неверојатен број на студии. Истражувањата за оваа книга се одлични. После тоа имате чувство дека ги знаете сите студии за диети. Што е најважно, Гегер објаснува како да ја смените вашата исхрана за да изгубите тежина.
Грегер има лесен и разбирлив стил на пишување.

Покрај исхраната, тој се занимава и со разни хируршки интервенции, како што се операции на гастричен бајпас.

Иако книгата главно се однесува на диетата во САД, може да се направат паралели со Германија, бидејќи имаме многу слични навики во исхраната.

Грегер ги воведува различните трендови на диети како што се Гликс, Малку маснотии, Низок шеќер и објаснува зошто тие добро функционираат на почетокот, но не на долг рок. Тој исто така разгледува како индустријата за брза храна заработува од овие трендови и многу рекламирање.

„Ако не си поставите ограничувања кога станува збор за јадење, се дебелеете.“ Толку лесно, а сепак толку тешко да се спроведе! Исто така, објаснува како согоруваме калории, и не само за време на вежбање.

Грегер пишува многу смешно и иронично. Можете да го следите многу добро.
Неговото поглавје за потрошувачката на месо е многу замислувачко.

Сè на сè, ми се допадна „Како да не се диета“, но многу работи се повторуваат од неговата претходна книга „Како да не умрам“. Не знам дали навистина мора да ги прочитате обајцата. Тој дава совети за
Слабеење, но голем дел од тоа е веќе познато ако сте запознати со исхраната и диетите.