Како да не добиете тежина на одмор Кармен Брума
Еден од 5 Романци изјавува дека се здебелува на годишен одмор и просекот е 2-3 килограми за 2 недели. Решението е да не се воздржувате од јадење! Еве неколку трикови кои ќе ви помогнат да ја одржувате телесната тежина на одмор.
Првото правило што треба да го имате во предвид е поврзано со времето од денот кога ќе изберете да јадете храна опасна за вашата фигура. Доколку се чувствувате како крофни, сарома, колачи, помфрит, хамбургери, бисквити, обидете се да ги јадете во првиот дел од денот, до 15 часот. На овој начин ќе му дадете на организмот шанса да ги консумира тие јадења, а не да ги чува под форма на маснотии. Вечерниот оброк треба да содржи салата од свеж сезонски зеленчук. Поради содржината на влакна, чувството на ситост ќе се појави многу почесто и ќе јадете помалку без да го доживувате ова како ограничување. Идеална комбинација за вечерниот оброк на одмор е бифтекот со салата. Искористете ја секоја можност за вежбање, играње одбојка, фудбал, возење велосипед и изберете каква било форма на забава што вклучува движење. Одлична вежба за сите мускули на телото е одење низ вода на колената или дури и трчање ако сте добро обучени. Друг корисен совет за да ја намалите тежината е да не легнете пред да одите на отворено прошетка од најмалку 30-40 минути. Ви посакуваме пријатен одмор, без вишок килограми.