Како да не се здебелите само ако останете дома

Кинга Себестиен е тренер на скокање во кангу, има завиден тон и им дава неколку совети на сите кои престанале со спортски активности, поради прописите поврзани со епидемијата Ковид-19. Еве ги советите што ги има тренерот.

„Со сè што правам дома, можам да согорам дури 800 калории на час, што е ефикасно, со оглед на тоа што немаме друга алтернатива и потребно е да останеме изолирани дома“, охрабрува Себестијан.

Прочитајте исто така: 7 начини на кои можеме да избегнеме настинка

„Започнете со загревање - вежби за ротирање на рацете, нозете, рамената, вратот, продолженијата, а потоа и лесните скокови. Потоа тренирајте ги мускулите на нозете, задникот, стомакот, рацете и грбот “, препорачува тренерот.

На крајот, не заборавајте да направите истегнување, така што мускулите не остануваат напнати.

Прочитајте исто така: Познати личности од Романија кои се вклучија во борбата против новиот коронавирус

За да им помогне на оние дома, Кинда прави дневни преноси во живо на нејзината страница на Фејсбук, покажувајќи начини како да спортува дома.

---