Како да не ставите тежина после свадбата 6 причини
5-ти ноември 2018 година
Од Фабиоса
Многу жени (и мажи исто така) добиваат на тежина во брак или во долготрајна кохабитација. Може да бидеш и ти еден од нив.
Што е причината? Еве што велат научниците.
Зошто се здебелуваме во брак?
Науката тврди дека вашиот постојан партнер е индиректно одговорен за зголемувањето на телесната тежина. Емоционалната промена што се јавува при за inубување доведува до промена во хемијата на мозокот што може да влијае на телесната тежина.
Кога првпат започнувате да излегувате, скоро сè што правите заедно е возбудливо. Иновацијата го зголемува ослободувањето на хормонот допамин, што ги прави луѓето поактивни и помага во одржување на нормалната тежина (или дури доведува до губење на тежината!).
Но, во стабилна, долготрајна врска, луѓето се чувствуваат порелаксирано. Ова доведува до производство на окситоцин, хормон кој е одговорен за чувство на длабока приврзаност.
Збогум, теретана и клубот! Здраво, омилена софа!
Или можеби храната е виновна?
Други истражувачи откриле дека промената на навиките во исхраната може да биде важен фактор во зголемувањето на телесната тежина кога двојка се омажи или се сместува заедно. Какво изненадување!
Според студијата на Универзитетот во Глазгов, младенците ставале просечно од 4 до 5 фунти во првата година по бракот. А паровите кои се вселуваат заедно ја зголемуваат таа тежина за само 3 месеци!
Патем, по раскинувањето или разводот, многу луѓе губат неколку килограми. Се разбира, тоа не значи дека треба да останете сингл (или, не дај Боже, да се разведете), но има работи што треба да се разгледаат.
Треба да се знаат најчестите причини за зголемување на телесната тежина кај мажените луѓе, а потоа да се спречи нивното случување!
1. Моделиран според мажот: Theената почнува да јаде повеќе
Обично, мажите јадат поголеми порции и тие јадат побрзо од жените. Womanената потсвесно почнува да го имитира својот сопружник - и јаде повеќе како резултат! Причината за ова е што ако јадете побрзо, ќе биде потребно подолго време да се чувствувате сити.
2. Вашиот сопружник ја „саботира“ борбата против дебелината
Ако едниот од брачните другари започне да губи тежина, другиот може да го сфати како закана за врската.
Што ако мојата сопруга (сопруг) стане попопуларна кај спротивниот пол?
Што ако тој (таа) го најде моето дебело тело непривлечно?
Или можеби тој (таа) симнува тежина намерно за да привлече нечие внимание?
Не успевајќи да ги најде одговорите на овие вознемирувачки прашања, партнерот несвесно почнува да ги саботира вашите обиди да изгубите тежина.
Еве неколку примери за тоа како се прави:
Вашиот сопружник ви дава некои итни и многу важни задачи во времето кога планирате да ја погоди салата.
Вашата сопруга ќе подготви особено вкусна и калорична вечера.
Вашиот партнер неочекувано организира непланирана романтична вечер со многу различни добрите и заборава дека сте на диета.
Има толку многу вакви трикови!
3. Патот до срцето на мажот.
Lovingубовната жена се обидува да му угоди на својот сопруг. И бидејќи патот до срцето на некои мажи е преку стомакот, некои мажени жени почнуваат да готват многу вкусни јадења, кои постепено се собираат маснотии околу половината.
4. Во несреќен брак, јадењето ве спасува од разочарување
Многу луѓе, особено жени, јадат повеќе кога се депресивни, вознемирени или тажни. И особено кога ќе почнат да мислат дека партнерот го изгубил сексуалниот интерес за нив. Наместо да се обидат да станат во форма или да разговараат за нивните емотивни проблеми со сопружниците, многумина утеха наоѓаат во храната.
Ова, се разбира, доведува до зголемување на телесната тежина, што ги прави сопругата/сопругот уште помалку привлечни за партнерот, што пак доведува до тоа тие да јадат уште повеќе. И маѓепсаниот круг е затворен.
5. Ниту една храна не е изгубена во брак!
Луѓето во едно семејство не сакаат да фрлаат храна. Семејните татковци го ценат напорот и не оставаат остатоците од вечерата да се расипат. Ова обично доведува до прејадување, а со тоа и до зголемување на телесната тежина.
6. Довербата и удобноста ги дебелеат луѓето!
Кога сопружниците стапуваат во брак, тие (барем потсвесно) веруваат дека тоа ќе биде за цел живот. Оваа доверба постепено нè прави се повеќе и повеќе мрзливи кога станува збор за флерт, заведување и многу повеќе.
Соодветно на тоа, луѓето престануваат да обрнуваат внимание на тоа колку јадат: поради некоја причина, мислиме дека дури и ако се здебелиме во брак, брачниот другар има обврска да продолжи да нè сака. Сепак, тоа не е секогаш така!
Зборовите на оваа жена можат совршено да ја илустрираат оваа заблуда:
Кога бев сингл, штом ќе се стегнеа фармерките, држев диета и вежбав. Само што се омажив, купив нови фармерки.
Биди искрен, сторете го и тоа?
Како можете да го избегнете тоа?
Зголемувањето тежина во бракот создава многу проблеми. Прво, ја намалува самодовербата на личност која не изгледа толку добро како порано. Покрај тоа, прекумерната тежина може да предизвика стрес или депресија, негативно да влијае на квалитетот на сексуалниот живот и да доведе до многу други компликации.
Ова е она што треба да го направите за да не се здебелите по венчавката.
1. Поддржувајте се едни со други
Вклучувањето на вашиот партнер ќе помогне да се сведе на минимум зголемувањето на телесната тежина. Полесно е да се контролира тежината заедно отколку сам.
2. Јадете полека и уживајте во храната
Заборавете на ТВ и оставете ги уредите настрана за да поминете време со вашиот партнер за време на појадок или вечера. Темелно џвакање храна ви помага да знаете кога сте сити во добро време.
3. Не заборавајте да појадувате!
Ударот со појадок го започнува метаболизмот и помага во контролирање на гладот во текот на целиот ден.
4. Спортувајте со вашиот партнер
Физичката активност ја подобрува состојбата на срцето со намалување на холестеролот и крвниот притисок. Еве една одлична идеја: прошетајте се со вашиот партнер после вечера!
5. Престанете да јадете
На мажите обично им требаат повеќе калории отколку жените. Затоа, жената не треба да се обидува да се прилагоди на големината на порцијата за маж.
6. Охрабрете го вашиот партнер
Дајте му на сопругата да знае дека почесто се гордеете со него. Заборавете на критиките.
Вежбањето и здравата исхрана ќе ви помогнат да останете витки, без оглед на се, вклучително и во бракот. Ако ви треба дополнителна мотивација, размислете колку сте привлечни и енергични и двајцата на вашиот прв состанок. И, тогаш ветете си едни на други дека ќе бидете верни придружници во одржувањето на здрави навики!
Материјалот во овој напис е само за информативни цели и не е замена за совет од лиценциран специјалист.
Принцот Вилијам и Кејт се среќаваат со Ага Кан во Лондон на претстојното патување во Пакистан
Принцеза од Јужна Африка: Меган Маркл во елегантен фустан од палто кога се среќава со сопругата на Нелсон Мандела
Принцот Вилијам и Кејт се среќаваат со Ага Кан во Лондон на претстојното патување во Пакистан
Принцеза од Јужна Африка: Меган Маркл во елегантен фустан од палто кога се среќава со сопругата на Нелсон Мандела
Совршен баланс: Кејт Мидлтон во смарагдно зелен фустан од 1,275 € со керамички обетки од 7 €