Како да ослабите без да добиете мускули (телесната тежина, спорт и фитнес, косплеј)
Косплеј следната година и мора да изгуби неколку килограми за тоа.
4 одговори
Првиот кој ослабе. Јадење здраво.
Многу салата . Исто така, сакам грчка салата со зазички и овчо сирење.
Нема „стара германска храна“. Компири со сос. Смртоносно е.
Спортот е добар, но не слабеете.
Ако не сакате да градите мускули, претпоставувам дека треба да се вклопите во костумот, нели? Сè што треба да направите е да ја смените вашата исхрана, така што ќе биде пониска од калориите отколку што обично ви требаат. Исто така, треба малку да ги намалите јагленохидратите и да одите џогирање одвреме-навреме.
Јадењето помалку нездрави работи и правењето кардио ќе согорувате многу маснотии
А, колку сте стари, колку високи и колку тешки?
О Робин, ако лажеш за твојата возраст, веројатно лажеш и за својата висина и тежина. Но, со коефициент на интелигенција 138 треба да знаете дека лагите имаат кратки нозе.
За жал, немам совети за слабеење за лажговци.
слични прашања
Мојата цел е да изградам повеќе мускули
Јас сум 13 1,86 м и тежам 62,8 кг
Јас сум праз, немам мускули, но сум дебел на стомакот како личност со прекумерна тежина
Во секој случај, зошто е тоа така?
Јас сум f/14 и затоа сè уште не можам да одам во теретана. Почнав домашни тренинзи веќе три дена, овие се доволни за да се добие добро дно и да се изградат мускули. (Околу 25 минути секој ден.) Јас сум прилично слаба, па сакав да започнам да се фит.
Значи, јас сум 17 години висок 185 см и тежок 83 килограми.
Еј, дали треба прво да ослабам на стомак за да изградам мускул? И кои вежби се најдобри за слабеење на обележаната област затоа што има повеќе маснотии?
Јас имам 16 години (жена) и би сакал да знам како најдобро можам да ослабам само на горниот дел од телото и со тоа да го поштедам долниот дел од телото. За мене тоа е така што брзо губам тежина на долниот дел од телото и горниот дел од телото, особено на грбот, треба долго време додека нешто навистина не исчезне.
Јас се занимавам со спорт 2-3 пати неделно и целта ми е да имам тесен струк, да се ослободам од маснотиите на горната област на грбот и да градам мускули на нозете, како треба да одам затоа што губење тежина и градење мускули истовремено не е можно навистина и не сакам да изгледам премногу слаба.
Би се радувал на многу сериозни совети, вклучително и домашен тренинг и можеби дури и совети за добра исхрана цело време.
Благодарам однапред;-)
М/15 тежат 50 кг, па затоа сум релативно слаба, но сепак малку дебела, се надевам дека ме разбравте на што мислам.
Здраво, ми требаат потенки нозе за косплај следната година, но секогаш кога тренирам (ММА) имам повеќе мускули. Какви совети/тренинзи можете да ми дадете за да ослабам наместо повеќе мускулести нозе?
(Јас сум девојка ако тоа промени нешто)
би сакала да одам во теретана за да соберам мускули (раце, гради, шест пакувања, итн.), но јас сум многу слаба. 1,82м и околу 70кг
потоа станувам уште потенок и тоа изгледа уште поглупо
Работам на мојата Ерза Косплеј и за жал ќе треба малку годинава и следната година додека не заврши. Но, бидејќи сакам да ги посетам другите Con меѓу нив, сега ми треба алтернативна Cospaly:)
Бидејќи ниту јас, ниту моите пријатели не можеме навистина да ми помогнеме да одлучам, само ќе те прашам;)
Еј, имам проблем Јас редовно вежбам околу 2 месеци и градам мускули, главно задник на стомачни нозе, како и да е, имам маснотии во стомакот од кои сакам да се ослободам и дури сега навистина научив дека не работи за градење мускули и губење на маснотии, бидејќи има толку многу за да се изградат мускули Треба да трошат калории. Не сакам да губам тежина сама по себе, само стомакот треба да ми оди ... ако сега радикално ослабев, и мускулите ќе се вратеа наназад и ќе вежбав 2 месеци ... дали имате идеја што можам да направам за да изгубам маснотии во стомакот без поинаку да претпоставувам одлично? Или има начин да не изгубите мускули при слабеење?
Кои вежби би ги препорачале истовремено да изгубите маснотии и да изградите мускул (особено во рацете).
Еј момци, имам дефицит на калории веќе 2 месеци, исто така изгубив многу килограми, дали треба да продолжам да слабеам или да започнам да градам мускули. Летото е зад аголот и се плашам повторно да соберам многу маснотии
Одам во теретана неколку месеци и веќе изградив многу мускули, но сè уште не сум широк, туку слаб. Потоа, како што продолжувам да вежбам, ќе станувам поголем со градење мускули или треба прво да направам фаза на обемување пред да се обидам да изградам повеќе?
Би сакал да носам косплај на конвенциите следната година. (Кое од нив сè уште не е сигурно сигурно) Но, за жал не можам ни да шијам и не се осмелувам да и пристапам толку директно.
Кој е најдобриот начин да се започне? Од каде ги набавувате ткаенините? Каде можете да набавите други материјали за косплај?