Како да останете тенки Не повеќе од 6 лажички шеќер на ден

Со ова ново упатство објавено во Wednesdayенева во средата, СЗО се надева дека ќе ги спречи глобално зголемените проблеми предизвикани од дебелина.

СЗО не ја укинува претходната горна граница на штетноста на шеќерот од преработена храна од десет проценти од дневно потрошените калории по лице. Сепак, таа сега препорачува намалување на ова на пет проценти.

Тоа е околу 25 грама или шест лажички. „Ризикот од прекумерна тежина, дебелина и расипување на забите се намалува доколку внесувањето шеќер е под 10 проценти“, рече експертот на СЗО Франческо Бранка.

Упатството на СЗО не ги опфаќа природните шеќери кои се наоѓаат во свежо овошје или млеко. Нема докази дека е штетно.

Според СЗО, преработената храна, честопати, е „шеќерна бомба“: експертите предупредуваат дека конзерва засладена лимонада може да содржи дури 40 грама шеќер. И една лажица кечап често содржи лажичка шеќер.