Како да пресметате калории од форумот за домашни јадења
Дискутирајте Како да пресметате калории од домашни јадења? во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво на сите, би сакал да знам како ги пресметувате калориите на само-зготвената храна. Да претпоставиме дека готвите вакво нешто: 100 гр домати 100 гр црвен пипер 100 гр модар патлиџан 100 гр пилешки гради 2 лажици сончогледово масло Човекот
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Диети
- Броење калории
- Како да пресметате калории од домашни јадења?
Како да пресметате калории од домашни јадења?
Би сакал да знам како ги пресметувате калориите на само-зготвената храна.
Да претпоставиме дека готвите вакво нешто:
100гр домат
100гр пиперка
100гр модар патлиџан
100гр пилешки гради
2 лажици сончогледово масло
Јасно ми е дека сè е додадено.
Но, како да го сторам тоа на плочи потоа?
Тоа е клучната точка за мене, што не ми е толку јасно.
Под претпоставка дека горенаведениот рецепт дава вкупно 500 грама и околу 500 калории.
Излегува 5 порции.
Тогаш не можете да кажете дека порциите имаат по 100kcal или?
Во храната има и вода.
Во тие делови може да има повеќе пилешко месо во една порција или повеќе домати во другиот дел.
И како тогаш се пресметуваат овие 2 лажици масло?
Не можам да кажам дека ги пресметувам полните 2 лажици масло за моето дневно барање или?
Се надевам дека ме разбра.
AW: Како можете да пресметате калории од домашни јадења?
Пресметајте ги вкупните калории на сите состојки.
Измерете ја вкупната тежина на целиот оброк.
(Претходно измерете го празното тенџере/тава и одземете го од тежината)
Потоа измерете и пресметајте го изедениот дел.
Никогаш нема да работи точно поради променливите пропорции на состојките. Но, не е важно ниту 100 kcal повеќе или помалку
Никогаш нема да можете да пресметате сè точно, најдоцна кога сте надвор и јадете она што се проценува во секој случај.