Како да пресметате колку калории има храната зготвена дома - Мислење за Темишвар

Оние кои ја одржуваат својата диета од различни причини, поврзани со нивната фигура или здравје, постојано се борат со бројот на калории што им е дозволено да ги консумираат за еден ден. Сосема тешко ако не сакате да јадете само сурово овошје и зеленчук или готова пакувана храна што е обележана. Не мора да се откажувате од готвење добра диетална храна, се додека знаете како да пресметате број на калории содржани во чинијата супа пред вас.

колку

За да го одредите бројот на калории во една порција, прво мора да го дознаете вкупниот број на калории во вашето тенџере. Иако на почетокот ќе биде тешко, со текот на времето ќе се сетите на бројот на калории на состојките што многу често се користат и ќе можете да нацртате табела со оние што ги претпочитате.

Поделете ги на две колони состојките што се користат во рецептот: од една страна оние што ги купувате спакувани и кои го пренесувале бројот на калории, од друга страна непакуваната храна: зеленчук, овошје, месо. Покрај секоја веќе спакувана состојка, поминете го бројот на калории според тежината што се користи во рецептот. На пример: 100 гр шеќер има 380 калории.