Како да размислите за Поглавје 1 - Кој навистина ја контролира вашата тежина Слабеењето започнува од вашиот советник за глава
Тоа е всушност едноставно. Направете ја следната вежба: Размислете: „Денес се чувствувам малку витко“. Активирајте ги сите ваши сетила и ќе влијаете на вашата слика за себе. Чувствата се моќни додатоци на визуелизацијата (исто така наречена визуелизација). Ако ги користите сите ваши сетила, визуелизацијата ја засилувате повеќе пати. Обидете се не само да ја видите сликата или сцената во вашата имагинација, туку и да ја слушнете, мирисате, вкусите и почувствувате.
На пример, ако следите нов план за јадење затоа што се обидувате да изгубите тежина и да живеете поздраво, замислете наместо да грицкате чипс од компир, да читате некоја привлечна книга и да јадете јаболко.
Како ја замислувате оваа сцена? Што гледаш? Дали лежите удобно на софа? Дали можете да го вкусите јаболкото? Слушнете мека музика во позадина?
Заменувајќи ги внатрешните слики за кои знаете дека не се здрави, го враќате процесот.
Кога ги заменивте чипсот од компир со јаболко и добра книга, всушност и дадовте нова команда на вашата потсвест. Вид како програмирање компјутер. Во овој случај, надградете го вашиот систем со бришење стара програма и замена за нова, подобра програма. Оваа нова програма ќе ве приближи до вашата цел, под услов да ја одржувате вклучена најмалку 28 дена, бидејќи на мозокот му треба овој пат трајно да воспостави нови врски (синапси).
Ако сакате да програмирате компјутер, мора да го совладате јазикот на компјутерот. Јазикот на потсвеста се слики и симболи. Му давате слики, ви дава резултати.