Како да се борите против целулитот на стомакот; излегува вистината
Целулитот е дупчена кожа во портокалова боја, која најчесто ја забележувате околу колковите и бутовите. Но, може да се најде и во други области, вклучувајќи го и стомакот. Целулитот не е ограничен на специфични типови на тело. Всушност, тоа може да влијае на луѓето од сите форми, големини и тежини.
Додека само целулитот не претставува ризик по здравјето, многу луѓе претпочитаат да се ослободат од него - или барем да го направат помалку забележлив. Но, обидот да се стори тоа може да биде многу фрустрирачки, а опциите за третман може да бидат погрешни.
Оваа статија ќе ги разгледа начините за справување со целулитот на вашиот стомак и што е тоа на прво место.
Што предизвикува целулит во стомакот?
Нагласената трнлива структура на кожата на целулит е предизвикана од масно ткиво длабоко во кожата што се притиска врз сврзното ткиво.
Целулитот може да се појави на кој било дел од телото, вклучително и на желудникот. Најчесто е во области со повеќе масно ткиво.
Додека целулитот може да влијае на прегледите, како и на жените, тој е многу почест кај жените. Всушност, истражувањето покажало дека може до одреден степен да влијае на 90 проценти од жените од доверлив извор.
Друг фактор е возраста. Како што кожата ви се намалува како што стареете, целулитот станува сè позабележителен. Но, повеќето луѓе почнуваат да го забележуваат целулитот кога имаат околу 30-ти.
Семејната историја исто така игра улога. Ако вашите родители имале целулит, имате поголеми шанси да го добиете и може да го забележите на млада возраст.
Други причини за целулит на стомакот вклучуваат:
- Бременост Некои генери за преглед развиваат гастричен целулит за време и по бременоста поради зголемено зголемување на телесната тежина за краток временски период и високи нивоа на естроген.
- Вашата диета. Исхрана без храна од растително потекло и вода, може да предизвика губење на колаген во кожата и да се појави дехидрирано. И двата фактори можат да го направат целулитот позабележителен со текот на времето.
- Воспаление. Се верува дека воспалението може да има влијание врз сврзното ткиво, што пак може да доведе до целулит.
- Флуктуации на телесната тежина. Екстремното слабеење и зголемување на телесната тежина може да предизвикаат истегнување на вашата кожа, што може да доведе до акумулација на поголеми масни клетки.
Вежбањето може да помогне?
Бидејќи целулитот е составен од маснотии, најдобар начин да се справите е да ги изгубите масните клетки. Еден од најефикасните начини да го направите ова е преку вежбање.
Третманите со точки како крцкави нема да го елиминираат целулитот на стомакот. Според Reviewnerds, најефективниот начин за борба против целулитот е да се прават кардиоваскуларни вежби за согорување на маснотии секој ден, во комбинација со две до три рутини за обука на сила неделно.
Размислете за мешавина од кардио вежби и обидете се да го зголемите интензитетот на кардио тренинзите додека станувате посилни. Следните вежби можат да помогнат во согорување на телесните масти и да се минимизира појавата на целулит на вашиот стомак со текот на времето:
- Брзо одење, џогирање или трчање, или на отворено или на неблагодарна работа.
- Вежба на елипсовидна машина
- Велосипедизам (стационарен или на отворено)
- пливање
- веслање
- Да танцува
Одредени вежби за обука на абдоминална сила, исто така, можат да создадат мускули и да изгубат маснотии, но само кога се комбинираат со здрава исхрана и кардиоваскуларни рутини. Прашајте го вашиот тренер за следниве движења:
- притисна, на подот или со топка за стабилност.
- лифтови за мртви бубачки
- Подигање на нога со хидрантни пожари
- табли
- Странични табли
- Велосипедски грчеви
Клучот е да започнете со сопственото ниво на фитнес и да го зголемите интензитетот на тренинзите со текот на времето. Запомнете дека и спортистите можат да имаат целулит. Целта е да се разградат масните наслаги и да се минимизира појавата на целулит. Но, вежбањето не се ослободува од целулитот засекогаш.
Проверете кај вашиот лекар за да видите дали овие тренинзи се соодветни за вас, особено ако неодамна сте родиле бебе или дали сте подложени на третман.
Постојат и други третмани за целулит?
И покрај маркетингот и промотивните тврдења на некои производи, истражувањата покажаа дека ниту еден модалитет на третман не може целосно да се ослободи од изворот на целулит, без оглед каде е.
Иако постојат начини да се намали дупчестата нерамномерна кожа, најверојатно ќе треба да го повторите секој третман за да добиете долгорочни резултати.
Да ги разгледаме подетално најчестите третмани за минимизирање на појавата на целулит во стомакот.
Терапија со акустичен бран
Според мало истражување од 2017 година, Trusted Source, Acoustic Wave Therapy (AWT) е една од најперспективните терапии за намалување на појавата на целулит. Во оваа студија, учесниците исто така изгубиле сантиметри од колковите, а се покажало дека терапијата е безбедна без познати несакани ефекти.
AWT се состои од низа „ударни бранови“ кои помагаат да се уништи ткивото на целулитот. Врвните енергетски бранови, пак, исто така можат да го зголемат колагенот и еластичноста.
Ласерски третман
Ласерскиот третман се користи за различни кожни заболувања и исто така може да помогне во намалување на појавата на целулит. Работи со подобрување на протокот на крв во погодената област. Ова може да помогне во затегнување на вашата кожа така што изгледа помалку безначајно.
Ласерските третмани за целулит можат да помогнат да се намали количината на масно ткиво во третираната област и да се згусне кожата со текот на времето.
масажа
Со отстранување на токсините и зголемување на протокот на крв, масажата може да помогне привремено подобрување на тенот и да го направи целулитот помалку забележлив.
Недостаток е што абдоминалната област обично не е вклучена во масажа поради нејзината чувствителност. Сè уште можете да уживате во некои од истите придобивки од масажата со употреба на валјак за пена на абдоминалната област дома.
Ослободено ткиво со помош на вакуум
Во оваа постапка, дерматологот користи уред со мали сечила за да ги исече и ослободи лигаментите на целулитот. Ова им овозможува на ткивата да се движат нагоре, што може да помогне во намалување на изгледот на испакнатата кожа.
Според мало истражување од 2015 година, Доверлив извор, ослободувањето на ткивото со помош на вакуум може да помогне во намалување на целулитот до една година. Но, треба да се направат повеќе студии за да се испита долгорочниот успех на овој третман.
Поделба
Наречена Целфина, оваа постапка вклучува игли вметнати под кожата за да се расипат цврстите лигаменти кои предизвикуваат целулит.
Иако оваа постапка може да го намали целулитот до 3 години, ФДА ја одобри неговата употреба само на бутовите и задникот.
Обвивки на телото
Натопено со есенцијални масла и креми, загреаните обвивки на телото често се користат во бањи за да се изедначат и намалат масните клетки.
Додека можете да изгубите малку тежина со обвивка за тело, најверојатно ќе изгубите само тежина во вода, а не маснотии. Затоа, ефектите од подобрувањето на целулитот можат да траат само неколку дена.
Како да се спречи целулитот во стомакот
Додека целулитот е тешко да се спречи, може да има начини да се ограничи. Забележете ги следниве чекори:
- Останете добро згрижени. Обидете се да пиете најмалку 8 чаши вода на ден за да помогнете во отстранување на токсините од вашето тело.
- Јадете многу овошје и зеленчук. Водата во производите може да ви помогне да останете хидрирани исто така.
- Намалување на преработената храна со висока содржина на шеќер. Овие намирници можат да предизвикаат таложење на токсини во вашето тело.
- Слабејте или останете на здрава тежина. Помалата тежина може да помогне масните клетки да се намалат, а целулитот да стане помалку забележлив.
Во крајна линија
Иако не можете да се ослободите од целулитот, постојат третмани што можат да го направат целулитот помалку забележлив, барем привремено. Редовно вежбање, добро хидрирана состојба, одржување на здрава тежина и здрава исхрана исто така може да помогне.
Ако сакате да го минимизирате целулитот, разговарајте со вашиот лекар за најбезбедните, најефикасните начини да го направите тоа.