Како да се борите против дебелината користејќи ги принципите на кинеската медицина

Во кинеската култура, концептите на јин и јанг се основни. Затоа, рамнотежата има суштинска улога во сите аспекти на животот.

Според кинеската медицина, секој вкус е поврзан со орган, исто како што секој орган одговара на некој елемент. Горчливиот вкус е поврзан со срцето и елементот Оган. Слатката е поврзана со слезината и Земјиниот елемент. Од друга страна, киселиот вкус одговара на црниот дроб и елементот Дрво. Во однос на зачинетиот вкус, белите дробови се оние кои одговараат на него, а знак е оној на Метал. Солениот вкус е поврзан со бубрезите и, се разбира, со елементот Вода. За да направите здрав оброк, сите овие 5 вкусови мора да бидат вметнати. На овој начин, осигуруваме дека се одржува рамнотежата и дека сме заштитени од болести.

Специјалисти по кинеска медицина тврдат дека, во повеќето случаи, дебелината се јавува не само поради нездрава и калорична диета, туку и затоа што орган повеќе не функционира правилно.

Препораки од кинеската медицина за борба против дебелината, но и за одржување на долгорочна тежина:

Оброците ќе се служат во исти часови секој ден - појадокот и вечерата ќе бидат полесни од ручекот.
Се препорачува да се јаде зеленчук, како и онаа на лесно сварлива храна.
Се препорачува да се ограничи потрошувачката на шеќер, млечни производи, мрсна храна и алкохол.
Се препорачува да се јаде топла храна и да се елиминира ладна храна од исхраната.
Закуската ќе се откаже.
Консумирајте зготвена храна, никогаш сурова.
Пијте вода само на крајот од оброкот, никогаш порано; пијте и топла вода, никогаш ладна.
Јаглехидратите се препорачува да се преполоват на почетокот на диетата и да се зголеми потрошувачката на зеленчук и риба.
Индицирана е потрошувачката на ориз, киноа и контраиндицирана е потрошувачката на рафинирани житни култури.
Консумирајте зелен чај, кој го потиснува апетитот, го стимулира варењето и се бори против дејството на слободните радикали.
Црвеното месо се јаде во умерени количини.
Се препорачува да се јаде храна смирено, никогаш не брзајќи.
Според кинеската медицина, идеално е да се јаде супа на секој оброк во денот - на овој начин успевате да ја контролирате потребата од јадење; Особено се препорачуваат ферментирани супи како познатата супа од мисо.

Според кинеската медицина, калориите не треба да се бројат, бидејќи храната се гледа како храна за организмот, а не како причина за маснотии во телото. Сè додека се фокусирате на избор на здрава храна и нивно конзумирање на балансиран начин, не можете да погрешите.

Во исто време, Кинезите препорачуваат да го држиме стресот под контрола, како и лутината и фрустрацијата. Тоа е затоа што принудното јадење влече корени од емоционални проблеми. Општеството во кое живееме прави сè повеќе од нас да имаат вакви проблеми, кои одат рака под рака со дебелината.

Акупунктурата ја стимулира виталната енергија, односно Qi, со што се забрзува метаболизмот. Затоа, во борбата против дебелината, се препорачува да се користи акупунктура 1-2 пати неделно. Оваа техника не само што помага во борбата против вишокот килограми, туку исто така ја регулира нерамнотежата што може да предизвика голем број на болести.

Вежба со умерен интензитет, исто така, треба да се практикува секој ден за да се внимава на телото и да се стимулира дигестивниот процес и согорувањето на калориите.

Дебелината не треба да се занемари, бидејќи доаѓа со голем број здравствени ризици, почнувајќи од кардиоваскуларните, кои, на долг рок, можат да го загрозат вашиот живот. Исто така, вашите зглобови можат да страдаат од вишок килограми и дополнителен притисок. На овој начин, може да се појави болка во долниот дел на грбот, гонартроза или артроза на колкот. Вишокот килограми постепено ја зголемуваат чувствителноста на инсулин, што значи дека дебелината исто така го промовира почетокот на дијабетесот. Можете да ги намалите сите овие ризици со диета и усвојување на балансиран начин на живот, така што ќе постигнете здрав индекс на телесна маса.