Правилно масирајте - тоа е она што се брои
Масирајте го грбот, измесете ги рамената, олабавете ги нозете ... масажите се разновидни и треба да се научи на правилно масирање - нема прашање за тоа. За да можете да добиете прв преглед во џунглата на масирање, тука ги составивме најважните одговори што ќе ви помогнат понатаму околу масирањето.
- Како можам да ја ублажам напнатоста?
- Кои техники за масажа се таму?
- Напнат врат - што да правам?
- Кои техники постојат за масажа на грбот?
- Масажа на цело тело - што се масира?
- Која масажа за масажи е добра?
- Колку се добри столици за масажа?
- Кој ролери за масажа е вистинскиот?
- Што е добро масло за масажа?
- Што е ароматерапија?
- Кога не треба да направите масажа?
- Што треба да разгледам ако сакам да подготвам масажа?
Како можам да ја ублажам напнатоста?
Болки во вратот, болки во грбот и напнатост во мускулите се новата широко распространета болест кај многу канцелариски работници кои седат цел ден. Но, луѓето кои работат стоејќи или што прават физички тешка работа често страдаат од зацврстени мускули и поплаки во мускулите на грбот.
Во принцип, масажите можат да ја ослободат напнатоста. За да го направите ова, прво треба да разјасните со вашите клиенти каде се моменталните точки на болка и напнатост и од кога поплаките постоеле. Во следниот чекор, можете да препорачате соодветна масажа.
Кои техники за масажа се таму?
Во класичната масажа се прави разлика помеѓу пет типа на зафат и основни техники:
- Ефлеураж: Ефелуражата е за бришење. Тие се изведуваат со индивидуални прсти, зглобови или рамна рака и се совршени за започнување на масажата.
- Петрисажа: Ова месење го користите за нежно истегнување на ткивото и зголемување на циркулацијата на крвта.
- Триења: Триењето е триење, обично кружно, што можете да го користите за лекување на стврднување во мускулите.
- Тапотенции: Тие служат за промовирање на циркулацијата на крвта. Од хакирање до плескање и тропање сè е дозволено - секако при нежно извршување.
- Вибрации: Масерот прво гради притисок во ткивото, а потоа користи вибрации за да го намали тонот.
Се разбира, постојат и други техники за масажа или специјални форми и модификации на вообичаените методи. На обуката за масажа на Академијата за спорт и здравје ќе научите како индивидуалните техники се изведуваат во пракса и кои други видови на зафат постигнуваат одлични резултати.
Напнат врат - што да правам?
Масажата на вратот често се комбинира со масажа на рамото, бидејќи мускулите на подрачјето на рамото и вратот тесно соработуваат. Потребни се во просек 20-30 минути. На пример, петрисажа (месење) на мускулот на еректорот на рбетот (делумно), на латисимус грбот (делумно), на трапезиус и ромбоиден мускул имаат многу пријатен ефект.
Кои техники постојат за масажа на грбот?
Масажата на грбот обично трае 20-45 минути. За да го направите ова, клиентот лежи на стомак за да можете добро да работите. Секогаш треба да започнете и да ја завршите масажата на грбот со удари на целиот грб. Можете да ги направите ударите по должината на 'рбетот, во облик на V, кружни, рака под рака, преку, итн.
Масажа на цело тело - што се масира?
Масажата со цело тело е - се разбира - најдолгата варијанта на масажа. Потребни се до 60 минути. Обично започнува во лежечка положба, подоцна клиентот се менува во склона позиција. Масерот постепено ги масира сите важни области на телото:
- рацете и рацете
- Деколте и стомак
- Назад, рамо и врат
- Стапала и нозе, често надополнети со масажа на рефлексологија на стапалата
Областите на телото што не се третираат се покриени со крпа или ќебе, така што вашиот клиент ќе се чувствува пријатно. Покрај тоа, секако можете да ја промените низата и фокусот на масажата на целото тело во консултација со клиентот.
Која масажа за масажи е добра?
Вреди да се направи малку истражување пред да одите да купувате маса за масажа. Бидејќи лежалката не само што треба да биде удобна, таа треба да понуди и многу во однос на функционалноста. Најдобар начин да ги одредите вашите индивидуални потреби е да направите мала листа:
- Дали ви треба стационарен кауч или мобилен кауч за масажа што можете да го користите за да им возите на вашите клиенти?
- Колку вредност давате на дизајнот или дали масата за масажа треба да се вклопи во дизајнот на вашата практика?
- Колку често ќе се користи масажа за масажа? Спротивно на тоа, колку може да биде напор за одржување и колку треба да биде отпорен материјалот?
Конечно, размислете за сопственото работно држење: Табелата за масажа треба да биде на ниво на карлицата на масерот.
Следното се однесува на сите маси за масажа: Тие мора редовно да се дезинфицираат. Препорачуваме употреба на марамчиња за еднократна употреба за пределот на лицето.
Колку се добри столици за масажа?
Столици за масажа често се убав трик во козметички салони или во стоковни куќи. Се повеќе и повеќе луѓе добиваат и уред за масажа за својот дом. Добрите модели секако можат да обезбедат релаксација и да му направат добро на телото. Она што недостасуваат столици за масажа и масажери е пријатната атмосфера што можете да ја создадете како професионален масер. Веќе може да обрнете внимание на бројни детали како осветлување, собна температура или точна поддршка при подготовката на масажата. Ако сакате да дознаете повеќе за оптималната подготовка на масажа, можете да ја преземете нашата практична листа за проверка тука.
Кој ролери за масажа е вистинскиот?
Ролерот за масажа се користи кога сакате да го создадете вистинското складирање за вашиот клиент. За да може да лежи удобно и опуштено, користете ролна за масажа на различни места: Кога лежите на грб, ја ставате ролната под колената на клиентот. Така можете да се осигурате дека неговиот лумбален 'рбет е одморен. Во склона положба, ставете го ролерот за масажа под глуждовите. Така ги заштитувате од непријатно хиперекстензија.
Забелешка: Ролери за масажа што се користи за складирање на масажа за масажа не е валјак за фасција. Обично има зарамнета страна за да не се лизне. Ако немате ролери за масажа при рака, можете да користите и перница како подлога или цврсто валана крпа.
Што е добро масло за масажа?
Во принцип, секое масло или лосион за тело е погодно за изведување на масажа. Многу терапевти за масажа претпочитаат масло за масажа затоа што маслата траат подолго на кожата. Важно е лубрикантот да ја намали отпорноста на триење на кожата без да се лизне.
За да обезбедите највисока можна компатибилност на маслото за масажа, можете да користите масло за бебиња без адитиви за мирис, на пример. Маслото од јојоба исто така добро се поднесува и не е нападно.
Што е ароматерапија?
Ако сакате да постигнете насочено мирисно дејство покрај механичкиот ефект, можете да користите ароматични масла за масажа и да извршите таканаречена аромотерапија. Класични мириси се лаванда, бадем или дива роза.
Ако сакате да користите такво мирисно масло за масажа, задолжително разговарајте однапред со вашиот гостин: Дали има некакви нетолеранции или алергии? Дали има мириси што не ги сака? Бидејќи дури и погрешниот мирис може да ја наруши релаксацијата.
Кога не треба да направите масажа?
Ако имате некои симптоми и болести, треба да се воздржите од масажа. Овие вклучуваат, на пример, треска, неодамнешни операции и проширени вени. Но, во некои други случаи, вашиот клиент треба да разговара со својот лекар пред да масирате. На пример, ако има срцево заболување, клиентот има дијабетес мелитус или клиентот е бремена.
Во зависност од намерата на масажата, може да има смисла да се избере спортска масажа. На пример, кога фокусот е на регенерација по вежбање или на превенција. За понатамошна обука во спортска масажа, препорачуваме прво да ја завршите обуката за масажа.
Што треба да разгледам ако сакам да подготвам масажа?
Со соодветна подготовка за масажа, можете значително да влијаете на тоа дека вашиот клиент или гостин се чувствува удобно додека масирате. Постојат различни аспекти на мебелот за простории што треба да се земат предвид, но хигиената и безбедноста исто така играат важна улога.
За да ги имате сите информации на прв поглед, ви создадовме список за проверка: Содржи 7 совети со кои оптимално можете да го подготвите вашиот дом или просторијата пред масажата. Вашата список за проверка можете да ја преземете тука преку е-пошта: