Како да се едуцираме со Боб Харпер

Боб Харпер стана истакнат личен тренер од неговата улога во телевизиското реално шоу „Најголемиот губитник“. Тој и неговиот помошник тренер illилијан Михаелс ги камшикуваат дебелите кандидати во форма преку низа тренинзи во интервал. Иако неговото име е синоним за реалното шоу, тој работи како тренер на познати личности од 90-тите години на минатиот век. Неговиот метод на обука вклучува промена на телата на неговите студенти и зголемување на нивното емотивно и духовно јас.Сепак, не мора да бидете кандидат за да ја користите експертизата на Харпер „Најголемиот губитник“.

кратки тренинзи

упатства

• Елаборирајте со ДВД-а за вежбање на Боб Харпер. Харпер има повеќе од 25 ДВД-тренинзи кои нудат различни вежби, вклучително аеробик, тренинг со тегови, јога, пешачење и камп за подигање. Неговите ДВД-а за тренинг „Најголемиот губитник“ учествуваат учесници од шоуто, со мешавина од учесници кои го завршија патувањето за слабеење и оние кои сè уште слабеат.

• Вежбајте со видео игри „Најголемиот губитник“. Nintendo Wii и Kinect за Xbox 360 содржат видеа „Најголемиот губитник“ што се компатибилни со нивните конзоли за игри. Игрите нудат податоци во реално време од анализатор на тело и прилагодени програми за фитнес. Игрите можете да ги користите за да го документирате вашиот напредок. Nintendo Wii ви овозможува да креирате аватар и не ви треба рачен контролер.

• Придружете се на најголемиот губитник клуб. Најголемиот губитник клуб ви овозможува да креирате планови за диети и фитнес. BiggestLoserClub.com, на официјалната веб-страница, го следи вашиот напредок и се поврзува со Боб, експерти за фитнес и други членови на Клубот на најголемиот губитник. Можете да купите книги „Најголемиот губитник“ за да ја надополните вашата рутина.

• Прочитајте ја книгата за слабеење на Боб Харпер. Стратегијата „Дали сте подготвени!: Слободно, ослабете, земете го во форма и променете го својот живот засекогаш“. Слабеење за четири чекори и промена на животниот стил. Фитнес план Бобс претставува рутини за тренингот од 20 минути до еден час. За разлика од ДВД и видео игри, книгата има план за исхрана, примери со мени и совети за јадење и пиење.

• Претплатете се на YouTube каналот MyTrainerBob на Боб Харпер. Харпер објавува кратки тренинзи секоја недела, многу од нив помалку од две минути. Овие кратки тренинзи можат да ве натераат да вежбаат дури и кога сте зафатени. Тој исто така дава совети за здравје и исхрана. Објавувањата на каналот YouTube Push.tv исто така кратки тренинзи на Боб Харпер во кои тренирате дел од телото.

• Купете списанија за фитнес со рутини за тренинг на боб. Фитнес-списанија, како што се Здравјето на жените, Формата и Фитнесот, објавуваат статии со совети за тренинг и вежби од Боб Харпер. Веб-страниците на списанието имаат верзии за печатење на неговата обука. Веб-страницата на списанието Shape содржи вежби за тело во бикини на Боб Харпер, кои вклучуваат програми за вежбање, список за шопинг, предлози за исхрана и совети за мотивација.