Тестенините од зеленчук можат успешно да ги заменат познатите тестенини
Велигден е исклучително вкусен. Можевме да ги консумираме секојдневно, ако не бевме загрижени за нашата фигура. Не е за ништо што тие се сметаат за врвни во омилената храна во светот.
За жал, тестенините не се препорачуваат кога сакаме да изгубиме вишок килограми. Исто така, од нутриционистичка гледна точка, тие не се многу „конзистентни“.
Класичните тестенини се направени од бело брашно што, како што веќе знаеме, не и помагаат на нашата фигура и не содржат хранливи материи. Најдобро би било да изберете тестенини од цело зрно.
Идеално, не треба да консумираме повеќе од 2-3 лажици класични тестенини на еден оброк. За да избегнете дебелеење. Исто така, консумирањето на овие тестенини не треба да стане дневна рутина.
Тестенините од зеленчук треба да станат рутина. Можеби дури и дневна.
Сепак, можеме да избереме да ги замениме класичните тестенини со дел од зеленчукот. Знам дека можеби на прв поглед не изгледа како најдобар избор, но треба да пробаме.
Ако сакате да изгубите тежина или само продолжите, тогаш овој вид тестенини е токму она што ви требаше. Вие нема да гладувате, ќе му обезбедите на организмот потребните хранливи материи и ќе го разгалите вашиот вкус.
Може да се консумираат со сигурност од сите оние кои страдаат од алергии или нетолеранција (на глутен) или целијачна болест.
Тестенините од зеленчук имаат многу хранливи материи, низок гликемиски индекс и многу малку калории. Haveе имате шарена, миризлива и исклучително вкусна чинија.
Можете да ги јадете варени, па дури и сурови. Овој вид тестенини не бара долго искуство во кујната. Едноставно, треба да ја оставите фантазијата да се разбесне и да ги направите најинтересните комбинации.
Ако сепак ви треба помош, најдете рецепти лесно. Златното правило е само да се биде во здрави комбинации. Не ги претворајте во комплицирани, натоварени, калорични менија.
Како да добиете тестенини од зеленчук?
Можете исто така да се одлучите за тестенините верзии на зеленчук што го купивте. Можете да ги најдете во продавници за органски производи.
Мој предлог е да ги направите сами, во ваша сопствена кујна. Нема да поминувате часови во нивно готвење и ќе добиете светло обоена, вкусна и што е најважно, исклучително здрава храна.
Најдолгиот дел од процесот на готвење ќе биде кога ќе ги исечеме.
Зеленчукот мора да биде свеж, тврд, така што можеме лесно да го исечеме на тенки парчиња. Ако имаме посебен уред или ренде што ни помага да ги претвориме во тенки парчиња, толку подобро.
Може да се одлучите за секаков вид зеленчук што го сакате. Тиквички или тиквички, моркови, тиква, пашканат, целер, праз, пиперки. Изберете зеленчук со самодоверба и испробајте ги најинтересните комбинации.
Ви препорачувам да ги јадете што е можно поздраво. Без тешки сосови или помфрит, без калорични бомби. Треба да знаете што јадете секој пат. И да биде што е можно поедноставно.
Колку повеќе учиме да правиме само здрави комбинации, толку повеќе придобивки ќе добиеме од храната што ја јадеме.
Изберете тестенини од зеленчук со доверба. Вие не се каете!