Како да се готви вкусна риба супа од конзервирана храна

Рибата е складиште на корисни омега-3 масни киселини и други елементи во трагови и витамини што понекогаш му се потребни на нашето тело. Ако сакате здрава кожа и силни коски, треба да внесете риба во вашата исхрана.

Дури и омега-3 заситените киселини со постојана употреба значително го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Подолу се дадени неколку рецепти за диететски, лесни, но многу вкусни рибини супи.

Конзервирана риба супа е многу брза и ефтина. Производите за супа од риба лесно може да се купат на кој било прифатлив пазар/продавница по прифатлива цена, првите јадења со конзервирана храна се подготвуваат релативно брзо, особено ако користите ситно сецкан зеленчук.

Состојки број на

Саира -	1 банка
Морков -	1 парче
Компири -	3 мали
Слика -	3 ТБСП. лажица
Лак -	1 мала глава
Сончогледово масло -	да пржат
Зелена (свеж магдонос, копра) -	вкус
Зачини (сол, бибер) -	вкус
Време за готвење: 30 минути	Калории на 100 грама: 140 Kcal

Излупете го зеленчукот. Ориз истурете вода и измијте неколку пати пред водата да биде целосно чиста.

Исецкајте компири, изрендајте моркови, ситно исечете го кромидот.

Ние ставаме вода на гас, паралелно истурете го путерот во тавата и загрејте го малку, испратете моркови и кромид таму. Пржете неколку минути додека не се формира златна боја и нека се излади.

Кога супата ќе зоврие, фрлете компири и ориз таму, варете. Главната работа што тие не се варат меко, и немаше каша на дното на тавата. Можете да користите цели парчиња конзервирана кисело, или делумно да измесете некои парчиња со вилушка мешајќи ги со маслото во кое се чувани.

Ние ја даваме супата кисела, а потоа ја испраќаме копрата и инсистираме 5-7 минути, така што супата може да добие мирис на зелена боја. Вкусна, срдечна, брза кисела супа подготвена.

Богата, ароматична супа направена од розов лосос

Розовиот лосос не е познат само по својата содржина на омега-3, туку и по такви ретки витамини како ПП, јод, фосфор, сулфур, натриум, калциум, кобалт. Овој широк спектар на витамини го има само во розовиот лосос.

Рецептот за необична супа од Коерв Фиш со розов лосос и стопено сирење ги содржи следниве компоненти:

Конзервиран лосос - 1 банка;
Крем сирење - 2 парчиња;
Компир - 3 овошја со средна големина;
Моркови - 1 овошје со средна големина;
Кромид - 1 парче;
Нормално сончогледово масло;
Сол и други склопот на зачини по вкус.

Калории на 100 грама - 170 Kcal.

Запали вода. Во тоа време, исчистете го целиот зеленчук. Исечете ги компирите во ленти. Кромидот се сече на скара, а морковот се ренда на ренде со средна големина. Ставете компири во тавата и ставете ја тавата на мал оган, истурете го маслото и испржете ги морковите и кромидот. Чизкејк три рендано.

Отворете тегла риба, ставете чинија и земете ги сите големи коски. Ако сакате, можете да додадете розов лосос со маринада во супа, може да имате само неколку парчиња риба - маринадата ќе додаде не само вкус, туку и калории.

Ние додаваме сол и бибер супа, и испраќаме розов лосос и урда на скоро готовиот компир, а по 5 минути испраќаме пржено месо и ја готвиме супата додека не биде подготвена. Ако преферирате, можете да декорирате со гранче магдонос.

Супа од риба од јачмен

За производство на конзервирана риба со јачмен користиме:

1 конзерва конзервирана риба;
Компир - 3 корен зеленчук со средна големина;
Моркови - 1 овошје со средна големина;
1 среден кромид;
Бисер јачмен - 80-100 грама,
Сончогледово масло (нормално) за пасеровка;
Сол, бибер, свежо/суво зелена боја.

Калории на 100 грама - 63 Kcal.

Како и обично, варете бисер јачмен со додавање сол. Откако ќе зоврие гранолата, додадете излупен и сецкан компир. Зазарку направи класика - заштедуваме кромид и моркови во една тава.

Откако компирите и бисерниот јачмен се подготвени, додадете пржена и конзервирана храна и варете уште неколку минути. За да служите, можете да декорирате со магдонос и лажица павлака.

Рецептот за првото јадење конзервирана риба со ориз

Компири - 2-3 парчиња;
Морков - 1 корен зеленчук со средна големина;
1 кромид;
Ориз - половина чаша;
Спарат во домат - 1 банка;
Сол, бибер - стандарден во искуствата со вкус.

Калории на 100 грама - 50 Kcal.

Го ставаме тенџерето со малку вода на средниот гас. Ние чистиме зеленчук. Исечете компири и кромид произволно и три моркови на средно ренде. Во супите со ориз многу е важно добро да се измијат зрната ориз, така што супата нема каллив остаток. Затоа, оризот се мие во ладна вода 5 пати.

Откако ќе зоврие водата, додадете ориз и компири, додадете зачини, откако ќе пропржите кромид и моркови на сончогледово масло. Пржете го кромидот доволно добро за вкусот на кромидот да не го попречува вкусот на другиот зеленчук или прскалката. По додавањето на кромид со моркови и варете 35-40 минути.

Кога готвите зеленчук и ориз, додадете распрснете ја супата директно со маринадата. Можете да фрлите црн пипер и малку копра ако сакате. Оставете да зоврие и исклучете се.

Запечена зелка со пилешко во тепсија - јадење што е на секоја трпеза, но не секој знае како правилно да го готви овој производ. Можете да ги дознаете сите тајни во нашата статија.

Прочитајте како да направите мелено месо patties во рерна. Со додавање на неколку нови состојки во меленото говедско месо, можете да направите сосема ново јадење.

Неверојатно вкусен избор на интересни возови од различни видови тесто со јаболка. Како да се готви од готовиот лиснато тесто, квасец, квасец и други видови тесто.

Шпанска супа од домати со конзервирана риба

Вкусна, лесна риба супа од конзерва со… зелка. Да, добро прочитавте. Тоа е со зелка и риба - овој оригинален рецепт може да изгледа чуден на почетокот, но ако го подготвите барем еднаш, овој рецепт можете да го направите главна за неделното мени.

1 конзерва риба во конзерва;
Зелка - 250-300 грама;
Домати - 4 овошја;
1 среден морков;
1 кромид;
Лук - 2 средни каранфилче;
Паста од домати - 150 грама;
Сончогледово масло е вообичаено за сончање;
Сол, стандарден црн пипер.

Калории на 100 грама - 45 Kcal.

Ние го чистиме целиот зеленчук од кожата, исечете го кромидот и лукот и морковот три рендани. Ставете го путерот во тавата и додадете го кромидот. Кромидот пропржете го додека не биде транспарентен, а потоа додадете го ситно исечканиот лук. Следно, исечете зелка и не исечете големи домати.

Ставаме домати на кромидот, а зелката ја ставаме на доматите, пирето и пиперката, исекуваме 15 минути и динстаме зеленчук без мешање. Потоа разредете доматна паста во чаша вода и додајте ја на зеленчукот. Следно, испратете конзервирана риба. Ако супата изгледа многу густа, додадете вода сами. Исто така додадете сол и бибер по вкус. Ние ја донесуваме супата до зрелост 10 минути.

Еве уште една необична и невкусна конзервирана супа од риба.

Каперси риба супа

1 конзерва риба во конзерва (лосос или розов лосос);
Компири - 2 парчиња;
Кромид - 1 парче со средна големина;
Каперси - 2 лажици;
Бугарска пиперка - 1 парче;
Растително масло (нормално) за сончање;
Сол, стандарден црн пипер, мајчина душица по вкус.

Калории на 100 грама - 105 Kcal.

Додадете ја водата во супа. Излупете го зеленчукот, исечете го на мали парчиња и пржете го во тава со масло. Додадете зеленчук, супа, сол и црн пипер.

Отворете ја конзервираната храна, доколку е потребно, добиваме риба од коска, и нешто ги матиме со вилушка и додаваме супа. Кога зеленчукот е скоро подготвен, додадете каперси и оставете да седи на оган уште 5 минути и потоа исклучете го.

Рецепт на баба

300 грама речна риба;
3-4 овошни компири со средна големина;
2 средни моркови;
1 мал кромид кромид;
Ловоров лист, и како и обично - сол, црн пипер.

Калории на 100 грама 40 Kcal.

За да имате вкус на риба како супа од природата, треба да користите јадења од леано железо. Истурете вода во тенџерето и запалете го. Ние ја делиме рибата (ако се користи целата риба, а не нејзините парчиња или филети), ги миеме и ги ставаме во ладна вода.

Ние исекуваме моркови и кромид доста големи, на 4-5 дела, и ги испраќаме во врела вода, фрламе ловоров лист, а потоа испраќаме риба. Со варена супа, извадете ја пената и варете уште 15 минути. За оние кои сакаат супи подебели, можете да додадете неколку лажици ориз или други житарки по ваш вкус.

Целиот зеленчук се лупи и се сече на мали коцки. Компирите се испраќаат до тавата. Гответе додека не зоврие, а потоа сол и црн пипер. Во тава испржете го кромидот и пиперката со путер.

Во тавата додадете кромид со бибер и следната конзервирана риба. Гответе супа додека не се готват парчињата компири. Кога компирот ќе се свари, додадете каперси и варете неколку минути. Супа е подготвена.