Како да се храните здраво со малку пари - посно или дебело
Навистина, егзотичното овошје и зеленчук е скапо и не можеме да си ги дозволиме секој ден, но имаме вистинско богатство на зелена боја, сочно овошје и зачинет зеленчук на пазарите во кој било град, особено оваа сезона. Зошто да не ги искористиме нив?
Еве неколку совети и трикови кои ќе ви помогнат да го организирате списокот за купување и оставата, чајната кујна, така што секогаш имате свежа и здрава храна на масата, а паричникот не ви се празни:
Одете во супермаркет само кога треба да купите поголеми количини.
Ако правите три патувања неделно до супермаркет на 10 км од куќата, непотребно ќе потрошите бензин или пари за превоз, затоа однапред испланирајте го шопингот.
Купете овошје и зеленчук од селани.
Ако имате пазар во близина на куќата, посетете го што е можно почесто, за секогаш да складирате свежо овошје, зеленчук и зеленчук; побарајте ги ниските цени што обично ги наоѓате кај малите производители во земјата. Не се разочарувајте од помалите јаболка или доматите со помалку убав изглед што ги ставаат на штанд - ова е јасен знак дека производителите не користеле хемикалии, цената на овие производи секогаш ќе биде многу ниска, а вкусот е исто толку добар.
Акции на сезонски производи.
Можеби копнеете коприва или јагоди среде зима, но вистината е дека навистина можете да уживате во нив, по ниски трошоци, само кога е нивната сезона. Направете список на сезонско овошје и зеленчук и обидете се да го креирате вашето дневно мени врз основа на нив, избегнувајќи што е можно повеќе вонсезонски, кои се поскапи.
Подгответе компот од конзерва и без шеќер.
Можеби звучи застарено, но најевтиниот начин секогаш да имате шишиња со природен сок од домати или вкусни компоти од јаболка е да ги подготвите сами, дома. На почетокот може да изгледа потешко, но после тоа ќе ви изгледа како цвет во увото - покрај тоа, можете да создадете кој било рецепт, според вашиот вкус, како што е диетален компот, без додавање шеќер.!
Ограничете ја потрошувачката на месо.
Рибата и месото се едни од најскапите намирници, а вишокот не е добар за организмот. Овие производи можете да ги јадете 2-3 пати неделно за да заштедите сериозно, заменувајќи го потребниот дневен внес на протеини со печурки, на пример.
* Ако имате овошје во куќата што не е свежо и не сакате да се расипе, исечете ги на парчиња и ставете ги во замрзнувач. Можете да подготвувате со нив, кога сакате, домашна курва со овошје или, уште подобро, природен шејк.
Купете храна произведена локално.
Овошје, сирење, зеленчук, месо, па дури и слатки може да се купат по многу подобри цени од романските производители отколку од трговците кои увезуваат производи. Со купување на локално произведена храна, сигурни сте дека е свежа и не е транспортирана неколку дена од егзотична земја, а трошоците се многу пониски.