Како да се изгуби лицето! Еве три исклучително едноставни вежби • Здраво Јаси •
Се подразбира дека оние што сакаат телесната тежина до лице имаат две опции: или свртете се на хирурзи естетичари, кои можат да го „скулптираат“ своето лице за само неколку часа, или во стари методи стотици години. Во линиите подолу, имате три едноставни вежби што можете да ги спроведете денес. Нутриционисти Им давам двајца совети драгоцено за оние што ќе решат да објават војна Тежина како додаток: да избегнувате слатки или да се обидете да ја контролирате нивната потрошувачка и да спортувате. Веќе не е тајна дека шеќерот од слатки е одговорен за воспаление на крвните садови, што доведува до отекување на лицето. Десертот може да се замени со овошје и зеленчук. Бидете внимателни, сепак! Некои комбинации на храна може да ви создадат проблеми. Покрај диетата, специјалистите препорачуваат и претплата во теретана во близина на вашиот дом - ова за да се елиминира вообичаениот изговор: „Немам време за теретана, трошам многу време на патот“.
1. Вежба „рикање на лавот“ - ви помага да ги разредете образите. Ова е класично движење на јога преку кое мускулите на лицето се ревитализираат.
Вежбата се изведува на следниов начин: седнете на колена и потпрете се со грбот на потпетиците, држејќи го грбот исправен. Потоа ставете ги дланките на колена и длабоко вдишете, а потоа отворете ја широко устата, извадете го јазикот и вратете ја брадата назад додека издишувате. Понатаму, тој имитира татнеж на лав, но без да прави звуци. Специјалисти препорачуваат 20 повторувања секој ден.
2. Вежбата „уловена риба“ - Го препознавате движењето, нели? Како дете, многу луѓе се обидоа барем еднаш. Ако сте го заборавиле, ве потсетуваме дека сè што треба да направите е да ги завиткате усните и да ги повлечете образите внатре. Потоа стиснете ги образите и аглите додека не создадете „испакнат бакнеж“. Потоа кренете ги веѓите што е можно повисоко и држете ја позицијата 10 секунди. Направете кратка пауза и продолжете со 20 повторувања.
3. Масажа на лице - Терапевтската масажа има многу придобивки за телото, не само за умот. Така, кога е направено на лицето, го забрзува метаболизмот во оваа област и ги тонизира мускулите. Во оваа ситуација имате две опции: или направете го тоа сами дома, или одете во салон, каде следите комплетен третман на лице (пилинг, екстракција, хидратација). Ако ја изберете првата опција, мора да користите хидратантна крема или специјално масло за масажа. На образите, сите движења мора да се изведат од долу нагоре, со кружни движења. За двојната брада, стискање и потчукнување на областа на вилицата што ќе ја погодите со два прста и со многу брзи движења.