Како да се измери потрошувачката на калории
Како можам прецизно да ја измерам потрошувачката на калории со мојот велосипед? Мојот велосипедски компјутер ми кажува колку калории сум потрошил. Но, нема приказ за каденца. Единствените мерења што ги има се мојата тежина, моето растојание, моменталната брзина и време (и сите информации што можат да се изведат од нив). Користејќи ГПС на мојот телефон и софтвер Sports Tracker на истата рута, добив сосема различни резултати. Информациите на спортскиот тракер покажаа околу 1,5 пати повеќе потрошени калории отколку на мојот компјутер за велосипеди. Сега GPS има малку повеќе информации, како надморска височина, но возењето беше главно рамно. Покрај тоа, имаше и висинска разлика на целата рута, па не знам зошто согорив повеќе калории. Дали овие уреди користат стандардни формули или само измислуваат работи?
Дали е можно дури прецизно да се измери потрошувачката на калории? Се чини дека дури и да имав монитор за каденца, сепак ќе имаше многу променливи. Брзината на ветерот би направила голема разлика. Ако педалите со ветер на грб во стабилна брзина од 30 км на час, ќе користите многу помалку енергија со педалата за ист велосипед со иста брзина кога сте соочени со ветерот. Забележете дека во двата случаи, вашата ритам би била иста, но вашите мускули би работеле многу понапорно доколку работите спроти ветерот. Истото важи и за работи како ридови, иако можеш со надморска височина, иако не сум сигурен колку точно можеш да добиеш. Условите на патот исто така може да направат голема разлика за да не влијаат дури и на управувањето со велосипедот.
Да, можно е да се измери потрошувачката на калории. За да го направите ова точно, потребен ви е некаков мерач на моќност.
Поточни и попреносливи се механичките системи што се прикачуваат на вашиот велосипед - PowerTap е еден пример. Овие ги мерат вртежниот момент и брзината во одреден момент и ја пресметуваат моќноста од нив, често со корекции за различни фактори (влезната и излезната моќност се најочигледни).
Системите што се обидуваат да го одредат влезот на биолошка енергија се помалку прецизни, но е можно покорисни за обука. Тие ја мерат разликата помеѓу вдишаниот и издишаниот кислород или јаглерод диоксид и генерално користат термини како VO2 Max. Уредот за тоа не е дури и нејасно пренослив, така што од овие броеви произлегуваат врска помеѓу вашиот ритам на срцето и вашиот просечен излез на електрична енергија (одговорот не е моментален), и од таму до вкупниот излез на енергија.
Ефтините системи што ги гледате како рекламираат или ја мерат брзината на велосипедот и од тој обид да ја погодат вашата изведба или, исто така, ги мерат ритамот на срцето и погоди. Очигледно се поставуваат прашањата „Каков вид велосипед имате?“ И „Каков вид на одговор на стапката на закана? Во најдобар случај, нејасни приближувања на вистината и ќе се менуваат со текот на времето. Сепак, мерењата се значително поевтини, па затоа се и попопуларни.
Пред неколку години, еден пријател испитуваше разни механички системи и одлучи дека PowerTab е единствениот систем што му е точно корисен. Ние скршивме некои од ефтините системи обидувајќи се да ја подобриме нивната точност, но тоа беше прифатливо бидејќи тие беа бескорисни за нас кога беа продадени. Системите VO2 се дефинитивно помагало за обука бидејќи тие покажуваат повеќе од просечна изведба, а другите перформанси се всушност покорисни од перформансите. Механичките системи се едноставно, дневно мерење со кое можете да го одредите вашиот целокупен напредок, или за нас исто така можете да ја оцените перформансите на возилото (до одреден степен не ни е гајле дали сте за пет секунди побрзи со истата изведба затоа што возилото е поефикасна, повеќе ви одговара или сте станале посилни, само се грижиме комбинацијата да биде поефикасна).