Како да се јаде Божиќ
Дали мислите дека е скоро невозможно да не ставите неколку килограми за време на зимските одмори? Погрешно! Можете да уживате во срдечен Божиќен оброк без да се здебелите ако се грижите за вашата исхрана во деновите после тоа.
Божиќниот оброк е полн со калории. До друг, не секој ден од годината јадете сармал, и бифтек на иста маса. Голем внес на калории за толку кратко време може да го зголеми бројот на килограми означени со вагата, доколку не преземете мерки на претпазливост. Тоа не значи дека треба да се воздржите од сите добрите на Божиќната трпеза.
Стратегијата што треба да ја следите за да не добиете тежина за време на празниците започнува од умереност. Не треба да јадете пет кисела зелка, два шницли и три лажици говедска салата на еден оброк. Може да ставите само две сармички на вашата чинија, едно помало парче стек и да го завршите секое јадење со многу зеленчук. Бидете сигурни дека на празничните оброци секогаш имате зеленчук, салати - зеленчук, претежно - на вашата чинија.
Ако го следите овој совет, ризикот од дебелеење значително се намалува. Но, дури и деновите по Божиќ имаат големо значење за одржување на телесната тежина. За да не добиете тежина, мора да обрнете внимание на вашата исхрана, згора на тоа, изберете одредена храна што може да го надомести масовниот внес на калории од божиќниот оброк.