Како да се користи рицинусово масло за слабеење 2020 година
Понекогаш луѓето користат лаксативи како рицинусово масло за да им помогнат да ослабат. Една статија објавена во „Дејли меил“ во октомври 2013 година открива дека половина од диеталките анкетирани во Велика Британија се обиделе да користат лаксативи за да ослабат брзо барем еднаш, иако знаеле дека тоа не е добро за нивното здравје. (ref 1) Разговарајте со вашиот лекар пред да се обидете да изгубите тежина за да го одредите најдобриот метод за вас.
Видео на денот
Вид на изгубена тежина
Вие всушност не губите маснотии кога користите лаксативи за слабеење. Лаксативите предизвикуваат празнење на дебелото црево. Поголемиот дел од калориите од вашата храна веќе се апсорбирани од оваа точка, така што тоа се несварливи влакна, вода, електролити и минерали, заедно со отпадни производи што ги отстрануваат лаксативите од вашето тело, според Националното здружение за нарушувања во исхраната. (реф. 2, 3)
Потенцијал за зголемување на телесната тежина
Рицинусово масло веројатно нема да резултира со долгорочно губење на тежината, па дури и може да резултира со зголемување на телесната тежина на долг рок, бидејќи може да го забави вашиот метаболизам. Штом престанете да користите рицинусово масло и започнете да пиете доволно течности за да го рехидрирате вашето тело, секое губење на тежината ќе се врати веднаш. (Уп. 3) Единствениот начин да се одржи ова „слабеење“ е да се избегне рехидратација, но ова може да доведе до оштетување на органите како резултат на дехидрација. (ref 2)
Несакани ефекти и размислувања
Обидот да се намали телесната тежина со лаксативи како рицинусово масло се смета за злоупотреба на лаксатив (Ref 2) и е знак на нарушување во исхраната. (Уп. 3) Злоупотребата на лаксативи на овој начин може да доведе до сериозни здравствени последици. Може да ги оштети вашите внатрешни органи, да предизвика зависност од лаксатив и да доведе до сериозна дехидрираност и нерамнотежа на електролити и минерали. Во некои случаи може дури и да доведе до смрт. (ref 2 здравствени последици) Бремените жени и оние со абдоминална болка или интестинална опструкција не треба да користат рицинусово масло. Несакани ефекти вклучуваат дијареја, гадење, слабост, абдоминална болка и грчеви. (Реф. 4)
Здрава алтернатива
Користете рицинусово масло само како што е пропишано од вашиот лекар, на пр. Б. запек или да се подготви за одредени операции. (Реф. 4) Ако сакате да изгубите тежина, поздрава алтернатива е да вежбате повеќе во вашиот секојдневен живот и да следите балансирана, нискокалорична диета. Универзитетот во Илиноис во Урбана-Шампањ препорачува да се јаде помалку калории со конзумирање помалку храна направена од рафинирани житарки, шеќер и заситени масти. Наместо тоа, овошјето, зеленчукот и посно протеините се користат да помогнат да се наполнат. Намалувањето од 500 до 1.000 калории на ден од дневниот внес на калории резултира со здраво слабеење од околу 1 до 2 килограми неделно. (Реф. 5)