Конечно, телесната тежина правилно - како тоа може да работи

Категории

Слабеење (263)
Акција (7)
Сите 4)
Исхрана (179)
Фитнес (49)
Здравје (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Тресе (1)
Некатегоризирано (2)
Вегански (1)
Вегетаријанец (1)

Дали сте долго време незадоволни од вашата тежина и сакате брзо да изгубите тежина? Овде можете да дознаете како НЕ е можно ... и да добиете совети за вашиот успех.

Сите зборуваат за телесно чувствителност. И, можете да бидете горди на вашето тело, без оглед дали сте со големина нула или 3XL. Затоа што тоа е израз на она што те обликувало. Како и да е, постојат многу причини да се работи кон здрава тежина.

Без срам, но нема добивка

Во отворено општество, не треба да се дефинираме според изгледот. Секој е добар како што е. И секој има свои позитивни и негативни карактеристики. И, ако не ви пречат вишокот килограми или кифлички сланина, тогаш само прочитајте напис за дизајнот на градината или славните. Но, ако сакате да направите нешто за вашата фигура и - пред сè - за вашето здравје, тогаш имаме неколку совети за вас ... и од нашето искуство ви покажуваме како е загарантирано да не работите со слабеењето.

Нулта диета е еднаква на нула успех

Јасно е дека слабеењето работи преку дефицит на калории. Ова значи дека треба да трошите повеќе калории отколку што треба да трошите. Така, ќе биде многу лесно ако едноставно не јадете ништо неколку дена. Да, работи и не, не работи. Функционира во оние случаи кога можеби сакате да изгубите два килограми за венчавката на вашиот најдобар пријател да се вклопи во генијалниот фустан. Но, не грижете се дека и двете килограми се враќаат по забавата. Бидејќи посните диети го ставаат вашето тело во аларм. Бидејќи всушност гладот не е за него. Со еволуцијата, тој научил дека во добри времиња мора да гради резерви за лоши времиња. Значи, за него тоа значи: земете што можете да добиете! Значи, ако постевте неколку дена, ова е поттик вашето тело да се грижи дополнително за своите масни наслаги со следната поплава на калории. Значи контрапродуктивно и не ветува долгорочно.

Јас се занимавам со спорт - тогаш морам да ослабам

Истото важи и тука: да и не. Не, бидејќи од една страна, не сите спортови се исти. И од друга страна, потрошувачката на калории преку вежбање е лошо 'преценета. Но, зарем не возам велосипед до работа секој ден? Да, тоа е совршено. Но, што е со слатката кутија во вашата канцеларија? Дали е тоа на дофат? Ако велосипед велосипедирате четвртина час, согорувате помеѓу 83 и 145 калории, во зависност од вашата тежина. Десет слатки, мали и сепак толку ситни гумени мечки веќе ставаат 87 калории назад на вагата. И, колку брзо десет станаа 15 или 20 гумени мечки? Проклето, па не работи. Но, зошто треба да спортувате за да изгубите тежина?

Летните тела се прават во кујната

Спортот и вежбањето воопшто се важни за вашето тело. Со долго седење, како што сме навикнати денес, мускулите се скратуваат, цревата слабите, а крвните садови се опуштени. Со цел да му дадете поттик на вашата благосостојба, возењето велосипед до работа е од фундаментално значење. Затоа ве молам продолжете така. Но, исто така, гледате дека нискокалоричната, урамнотежена исхрана е клучот за да се осигурате дека вежбањето е исто така успешно за вашето слабеење. Затоа користете вкусни, нискокалорични рецепти како оние од Shapeworld.com за да ја добиете вашата летна фигура во кујната.

Но, позитивниот ефект врз мускулите и кожата исто така го прави спортот засилувач на губење на тежината. Цврстите мускули ја прават кожата цврста. Особено ако сакате да изгубите многу тежина, треба да спортувате за вашата кожа, така што таа е добро снабдена со крв и може да се регенерира. Ако градите мускули, метаболизмот исто така ќе има корист. Бидејќи мускулите сакаат да се хранат и согоруваат повеќе калории отколку инсталацијата на вашите рачки за убов. Затоа користете ги тегови!

Апсолутно одрекување од „добрите“

Ние постојано се залагаме за диета со малку шеќер. Но, не за целосно без шеќер. Ние, луѓето, сакаме слатки, тоа е она што страдањето од мајката природа ни го даде на патот. Слатките работи не прават среќни. Се разбира, при диета, треба да најдеме други тактики за да постигнеме задоволство. Но, она што го програмираше баба во нас, нема да го репрограмираме за два дена. Диетите се секогаш процес во кој треба да ги менуваме или да ги кршиме навиките. Пред сè, за ова е потребно време.

Ако се обидете преку ноќ да го задушите секое парче чоколадо, тоа може да работи добро во одделни случаи. Сепак, повеќето од нас упаднаа на следната бензинска пумпа најдоцна по три дена за да набават чоколадна табла или сладолед. И тогаш најдоцна, самодовербата страда. Затоа што не се држевте до она што сте го зацртале. Затоа, мотото е: Користете слатки и други добрите свесно. Во раните фази, можеби ќе сакате да вклучите парче чоколадо со оброци за десерт. По кратко време веројатно ќе успеете да го јадете ова парче само повремено.

Преку големиот град без план - започнете без концепт

Дали некогаш сте се обиделе да го пронајдете патот низ некој чуден град без план? Овде и таму се случува да најдете патоказ и веројатно ќе ја пронајдете вашата дестинација во одреден момент. Но, начинот таму може да ве поведе низ многу непотребни заобиколувања. За вас е исто ако започнете без концепт за диета. Се разбира, знаеме дека зеленчукот е здрав, а премногу маснотии и шеќер се нездрави. Без план, сепак, нема да станете свесни за количините што всушност ги консумирате и треба да ги земете. Тоа не треба да биде премногу, но пред сè не премногу малку (види погоре).

Сакате да дознаете повеќе за овие теми?

Потоа пријавете се за нашиот билтен и не пропуштајте ништо!

Обликувајте планови за вас

Не грижи се, не мора да се подготвуваш за сафари. Shape World веќе има испланирано за вас. Со нашиот концепт, ние ви прикажавме начин да изгубите тежина на здрав начин и да не паднете во јо-јо стапицата. И, со нашите вкусни шејкови, препарати за мусли и додатоци во исхраната, ве поддржуваме кога немате време или имате желба да готвите. Погледнете на Shapeworld.com и откријте одлични рецепти и вкусни шејкови за вашата тежина.

Дали веќе го познавате совршениот партнер за нов став кон животот? Наши
АБНЕХМ КОЛЕКЦИЈА ве придружува чекор по чекор да ја промените вашата исхрана на долг рок и да се чувствувате добро цело време.

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World