Како да се надминат алергиите без лекови

Многумина се задоволни од топлите месеци пред нас. И некој ги чека со ужас поради алергии на цветни растенија. Разбирливо е! Кој сака да трча со постојан течење на носот и насолзени очи? Постои уште една опција - да спиете од утро до вечер (несакан ефект од земање лекови). Понекогаш е исто со настинки (кога антихистаминските таблети не помагаат како што се очекуваше).

имунолошки систем

Јас ви ја нудим третата опција. Не земајте апчиња, одете на друг начин - променете ја исхраната и додадете некои додатоци на витамини.

За да разбереме што е исхрана и што се витамини со минерали, да видиме што е алергија.

Ако е лесно да се објасни, алергија - тоа е процес со кој телото одлучува да се одбрани од надворешни „непријатели“: полен, крзно, трева, храна, хемикалии за домаќинства (многумина им се познати кога ќе им чешаат рацете по чистењето на станот почеток).

Постојат многу видови на алергии. И, како што забележуваат научниците, најчесто алергијата е под влијание на популацијата на високоразвиените земји. Има и едноставно објаснување за ова.

Нашиот имунолошки систем е поделен на два дела: едниот дел се бори против вирусите, а другиот - со бактерии и паразити. Вториот предизвикува алергии. Кога дел од имунолошкиот систем не е доволно вклучен, тој почнува да се досадува и да измислува задачи за себе. Колку помалку бактерии се појавуваат по нашето чистење за дезинфекција, толку е поголема веројатноста дека ќе се развијат алергии. Паразити во современото развиено општество се исто така малку.

Во неразвиените земји, од друга страна, бактериите и паразитите се десетина, така што делот на имунолошкиот систем одговорен за нив е многу зафатен со населението и нема време да бара нови непријатели. Како резултат, алергијата е ретка таму. Во врска со ова откритие, овде и таму во светот дури и продаваат капсули со свинско пасијанс! Одвратно е, но факт е: по таква капсула, алергијата кај луѓето исчезна без трага. Секое.

Јас брзам да ве уверам. Капсули со солитер од свинско месо, нема да ви понудам. Постојат многу попријатни методи. Можете да изберете пар од списокот подолу, но препорачувам веднаш да ги следите сите овие препораки. Колку повеќе ставки од списокот ќе земете, толку побрзо ќе дојде олеснувањето.

Јас одговорно изјавувам дека многу луѓе ги испробале овие методи. Вклучувајќи ги и моите роднини и клиенти за диететика. Поголемиот дел од манифестациите на алергија се значително ослабени, а некои целосно заборавиле на нивното постоење.

Па, што можете сами да направите?

Елиминирајте ги сите млечни производи од исхраната

Фактот дека млекото слабо се апсорбира од нашето тело. И воопшто не е во лактоза (млечен шеќер), имено во млечни протеини. Тој е тој што се разделува лошо. Ако за време на варењето не се распадне на индивидуални пептиди, тогаш таквата група честички се смета од нашиот имунолошки систем како опасност. Во овој поглед, телото предизвикува алергиска реакција или ги интензивира веќе постоечките (алергија на полен, трева и така натаму - треба да се замените себеси).

Одрекувањето на млечните производи нуди загарантирано подобрување за неколку недели, а понекогаш дури и побрзо.

Елиминирање на глутен и друга храна што не можете да ги толерирате (исто така, земена е во предвид и латентната нетолеранција)

Значењето е исто како и во претходниот пасус. Многу студии ја потврдуваат врската помеѓу алергии на храна и други алергии. Јадејќи храна што не ја варите правилно, автоматски се ставате во ризична група. Особено ако имате предиспозиција за алергии (на пример во семејството).

Зошто главно препорачувам да се исклучат млекото и храната што содржи глутен? Бидејќи тие се лидери во списокот на храна слабо проголтана од човештвото. Но, повторно станува збор за тешки за варење протеини од жито (глутен). Поради ова, глутенот сега е изложен на масовни критики.

Како знаете дали носите млеко и глутен?

Едноставно е: исклучете го од исхраната 4-6 недели (не повеќе!), А потоа постепено вратете се назад. И строго еден по еден.

На пример, во петтата недела јадете малку млеко за појадок и внимателно следете ги реакциите на организмот во текот на денот. Ако не го стори тоа (главоболка, астма, алергија на мачка од домашно милениче, зголемен ритам на срце, замор, чешање, болки во стомакот) тогаш честитки! Носите млечни производи совршено и правилно ги варите. Значи, дури и ако сте алергични на нешто друго, исфрлете го млекото од вашата исхрана што не ви треба.

За жал (или за среќа?) Ако се манифестира некој од наведените симптоми, тогаш подобро е да ги исклучите млечните производи од вашиот живот. Барем за времето на бруталноста на оние алергени на кои реагирате.

Тие прават и со глутен. На ден по примерокот на млеко, пијте малку глутен (на пример, бел или 'ржан леб) и внимателно внимавајте. И тогаш според истата шема како што е опишано погоре.

Да, знам дека ни е многу тешко да се разделиме од вашите омилени производи. И тоа се најпосакуваните производи кои обично не ги донесуваме ние (заедно со кои искусниот нутриционист се обидува прво да ги провери).

Што предлагам ако сте нетолерантни кон некои од моите омилени производи? За сезоната на алергија, елиминирајте ги заедно. И во други времиња, јадете го мудро, односно сфаќајќи дека придобивките од таквиот оброк освен за задоволство се малку.

Земете витамин Ц дневно

Витаминот Ц е моќен антиоксиданс кој ги потиснува алергиските реакции во организмот. Покрај тоа, таа ја разредува крвта и учествува во оксидативни процеси. Токму овие својства ги ублажуваат алергиите.

Доколку вежбате, особено на свеж воздух изложен на алергени, земете 1 гр витамин Ц 1 до 40 минути пред вежбање за да можете полесно да дишете. На крајот, витаминот Ц ќе го подобри протокот на крв.

Дозирање на витамин Ц во сезоната на алергии: 1-2 g на ден за возрасни (од 18 години). Земете со храна. Најдобро е да се подели овој волумен на два методи.

Земете магнезиум

Магнезиумот е вклучен во стотици процеси во организмот, вклучително и помагање на нашиот имунолошки систем. Неговиот недостаток може да го ослаби имунолошкиот систем. Покрај тоа, магнезиумот ги релаксира мускулите и ни помага да дишеме, што е соодветно за астма и алергии.

Дозирање: 300 mg (за возрасни од 18 години и повеќе) пред спиење.

Јадете повеќе ананас

Ананасот содржи бромелаинска материја. Овој ензим за варење кој ни помага да ги разместиме млеко и глутен протеини до саканата големина и затоа ја ублажуваме (или целосно ја избегнуваме) алергијата. Бромелаинот се наоѓа во највисока концентрација во срцето на ананасот.

Вклучете во диеталните производи со омега-3

Омега-3 масните киселини се вклучени во формирањето на клетките, вклучително и во заштитата на клеточната мембрана. Честопати алергијата не е ништо повеќе од манифестација на преосетливост на клетките. Колку е посилна нивната обвивка, толку помалку алергиски реакции.

Дозирање: 1.000 мг рибино масло на ден (за возрасни на возраст од 18 години и повеќе) или добар дел од масна риба на ден. Шампиони на производи во содржината на омега-3:

  • Скуша;
  • Салмониди;
  • Харинга;
  • Орев;
  • Ленено масло и семки од сончоглед;
  • ладно цедено масло од репка;
  • Сардини.

Пијте повеќе чиста вода (најмалку 1,5 литри на ден)

Сите метаболички процеси се одвиваат во вода, вклучително и детоксикација на телото. Потребата за детоксикација се зголемува за време на алергијата. Кога водата не е доволна, токсините и другите „отпадоци од производството“ тешко можат да го напуштат телото. Затоа е толку важно да пиете доволно вода.

Не размислувајте колку вода да пиете и кога. Само пијте колку што можете повеќе. Направете навика да гледате вода во пристапот, да пиете барем половина чаша. Главната работа е да го правите ова често.

За оние кои не можат да се научат на вода и постојано забораваат на тоа, има едноставен совет. На почетокот на денот, истурете вода во шише од половина литар и ставете четири гуми за џвакање на вратот на шишето. Кога ќе завршите со пиење на првиот пивце, извадете гумена лента и наполнете го садот со вода. Кога е повторно празно, повторете сè. Како резултат, сите лигаменти треба да се отстранат на крајот на денот.

Дополнителен бонус, водата полесно се пие од шише отколку од чаша или чаша (тешко е да се каже зошто, но тоа е факт!).

Овие едноставни алатки можат да ви заштедат еден тон пари на лекови што не ги купувате и може да живеете нормален живот без газирани завои, поспаност, течење на носот и солзи.

Како знаете дали овие совети работат? Само пробајте и резултатот нема да доцни. Гарантирам.