Како да се одржи фит Никол Кидман на 50 години Актерката ја откри тајната на нејзината диета, но исто така и
Актерката Никол Кидман, која наскоро ќе наполни 50 години, откри какви правила во исхраната следи и какви видови на вежби практикува за да остане во форма.
„Едноставно, тогаш го забележав. Јадам скоро што било, но во умерени количини. Го применувам истото правило во случај на спорт, се обидувам да не бидам многу строг “, откри Кидман, прецизирајќи дека зема мултивитамини секој ден.
Тајната зад нејзиниот тенок изглед е умереноста во нејзините навики во исхраната и со тоа таа успева да ужива во сите свои омилени јадења, вклучувајќи пица, тестенини и колачи.
Никол Кидман, која оваа година беше наречена Кралица на Канскиот филмски фестивал откако воодушеви со своите настапи, го следи правилото 80-20, особено кога на турнеја го придружува нејзиниот сопруг, пејачот Кит Урбан.
„На турнирите има многу брза храна, и јас не сум личност која ги негира неговите желби. Обично се водам според формулата 80% здрава храна, понекогаш дури 70%, а останатите 20 или 30% се резервирани за нездрава желба “, рече актерката за „Здравје на жените“.
Никол Кидман исто така јаде посни протеини и во оваа смисла е навикната да јаде морска храна. „Чинија со свежа морска храна, школки, ракчиња, ракови и јастози“, рече Кидман на прашањето која е нејзината омилена австралиска храна.
Изненадувачки, Кидман вели дека не го почитува правилото за три оброци на ден, но избира да има пет или шест закуски на ден. Актерката тврди дека малите оброци помагаат метаболизмот да согорува калории побрзо, а нивото на шеќер во крвта се одржува под контрола.
Кидман е lубител и на кафето, но таа го претпочита оној со многу пена и чоколадни снегулки.
Секако, физичката форма на актерката се должи и на фактот дека движењето игра важна улога во нејзиниот животен стил. Сепак, за да не се досадува, Кидман вели дека меша различни физички вежби, од јога до пилатес, кардио и вежби за сила. Покрај типичните тренинзи во теретана, Никол Кидман е одлична играчка на голф и игра тенис најмалку еднаш неделно. Покрај тоа, актерката од своите родители го наследи апетитот за трчање и пливање.
Друга тајна е медитацијата, која тој ја практикува двапати на ден: 20 минути наутро и 20 минути навечер.
„Треба да ги направиме здравјето, вежбањето и исхраната важен аспект на нашите животи, бидејќи на крајот на краиштата здравјето, физичкото и менталното, е основа на нашите животи. Со текот на годините, сфатив дека ако не си здрав, немаш ништо. Значи, здравјето е на прво место за мене. И, како се одржувате во форма кога имате две деца, сопруг и многу работа? Наоѓате рамнотежа. Јас правам јога, трчам и медитирам. Јас многу се грижам за себе и се обидувам да јадам што е можно поздраво “, смета актерката.