Како да се опорави по раѓањето
Раѓањето на детето е голем настан за секое семејство. Целото внимание е одеднаш свртено кон бебето. За мајката започнува ново поглавје кое е убаво, но тешко на некои места, покрај ова закрепнување по раѓањето во некои случаи може да трае долго. Во случај на царски рез, периодот на опоравување е подолг. Затоа треба да имате во предвид да закрепнете порано раѓање.
Изберете да доите!
Избегнувајте физички напор и спијте доволно
На вашето тело му треба период на опоравување до 6 недели, па затоа е добро да се избегне каков било физички напор. Ако сте претрпеле а царски рез Избегнувајте возење велосипед, џогирање, кревање тегови, не одете по скалите нагоре и надолу, не правете аеробни вежби, не кревајте предмети потешки од бебето. Овие правила се применуваат во некои случаи и по 6 недели од раѓање. Опоравување после царски рез трае подолго, затоа е добра идеја да бидете во контакт со лекарот и да го информирате за вашата здравствена состојба. По раѓањето мора да одите на медицинска консултација. Помогнете му на вашето тело полесно да се опорави по раѓањето преку добри часови на сон. Додека малото спие мирно, одморете се затоа што имате голема потреба. Раѓањето на дете вклучува многу физички напор, така што во следниот период ќе се чувствувате лишени од енергија, многу уморни.
Ублажување на болката по породувањето
По раѓањето сеуште имате болка, грчеви. Можете да користите ибупрофен за ублажување на болката. Ако вашиот лекар препорачал лекови, особено ако сте направиле царски рез, следете ги неговите упатства. Може да ги ублажите грчевите со ставање шише топла вода на долниот дел на стомакот. Друга опција би била да ставите пакет мраз. Ако сте претрпеле а царски рез и повеќе болка, можете да спиете со перница под стомакот. За олеснување на болката после царски рез лекарот препорачува седативи администрирани за период од 1-2 недели. По раѓањето може да страдате од запек. Јадете овошје, зеленчук, цели зрна за растителни влакна и консумирајте доволно течности.
Депресија по породувањето
По раѓањето може да се чувствувате тажно, уморно, без енергија. Овие состојби траат неколку дена и се предизвикани од хормонални промени. Покрај тоа, недостатокот на сон и грижата за малото влијае на вашите емоции. Ако чувството на тага надминува 2 недели, треба да одите на лекар. Депресија по породувањето најчесто се јавува во првата година по раѓањето и може да се излечи ако мајката оди на лекар. Симптомите што се појавуваат се: раздразливост, тага, недостаток на енергија, главоболка, болка во градите, палпитации, несоница, недостаток на апетит, акутна грижа за малото, недостаток на грижа за детето, проблеми со концентрацијата, вина итн. . Ако имате такви симптоми, не треба да избегнувате да им кажувате на другите, но треба да прифатите помош од лекар.