Како да се ослободите од главоболките без прибегнување кон лекови против болки! CSID Што се случува докторе
Главоболките понекогаш можат да бидат загрижувачки и можат да сигнализираат сериозни болести. Тие можат да бидат активирани од тумори, проблеми со видот, синузитис, хормонални нарушувања, дехидрираност, абнормални вредности на крвниот притисок, но, во најголем дел од времето, тие немаат конкретно објаснување.
Добри вести, бидејќи постојат одредени намирници кои се чини дека ја намалуваат нивната фреквенција и интензитет со текот на времето.
1. Компири печени - ако главоболката е главно предизвикана од мамурлак, тие се најдобриот избор. Според диететичарот Ерин Палински од Newу erseyерси, САД, главоболките предизвикани од дехидрираност (и консумирање алкохол доведуваат до дехидратација) и губење на калиум може да се ублажат со храна што ја компензира загубата.
Така, компирот е храна богата со калиум, а изгледа дека оние што се печени во лушпата содржат најголемо количество - 721 мг. За споредба, една банана содржи 467 мг калиум.
2. Овошје и зеленчук богати со вода - лубеници, краставици, домати, бобинки и други кои се исто толку сочни, што ви се допаѓаат, можат да ви ја олеснат болката затоа што се борат против дехидрацијата и обезбедуваат оптимален внес на минерали.
3. Кафе - Во некои ситуации, кафето може да биде вистински лек, но во умерени количини. Кофеинот има вазоконстрикторно дејство, смирува главоболки - повеќето алопатични лекови против болки содржат кофеин.
Сепак, во големи количини, кафето може да предизвика главоболки бидејќи предизвикува дехидратација. И во случај на зависници, ненадејниот прекин на навиката да се пие кафе дневно може да доведе до болка.
Покрај бадемите, диета богата со маснотии треба да содржи и банани, авокадо, индиски ореви, мешунки (сув грав, наут, итн.), Кафеав ориз, семиња.
Супстанциите што даваат зачинет вкус помагаат во нивното распаѓање и ги ослободуваат дишните патишта, истовремено отстранувајќи го притисокот акумулиран во синусите, што ја фаворизира инсталацијата на болката.