Како да се ослободите од масното ткиво на стомакот Форум „Софтпедија“
Здраво. Имам малку маснотии на стомакот, но имам и квадрати кои изгледаат добро ако напнам и малку ако сум нормален, но изгледа малку грдо маснотијата што ја имам повеќе под папокот и на страните што ги имам на пекторалните, тоа дава многу малку повеќе мускули. би можел да се ослободам од оваа маст, а потоа подобро да ги развијам стомакот и градите? И што да јадеме или што да не јадеме. Благодарам однапред!
П.С: Трчам 1 час на ден (џогирање) на плажа.
Јас правам 60 склекови на ден, и ќе купам тегови.
Раидиран, на 26 март 2012 година, во 22:27 часот, рече:
Здраво. Имам малку маснотии на стомакот, но имам и квадрати кои изгледаат добро ако напнам и малку ако сум нормален, но изгледа малку грдо маснотијата што ја имам повеќе под папокот, а на страните што ги имам на пекторалите, дава многу малку повеќе мускули. би можел да се ослободам од оваа маст, а потоа подобро да ги развијам стомакот и градите? И што да јадеме или што да не јадеме. Благодарам однапред!
П.С: Трчам 1 час на ден (џогирање) на плажа.
Јас правам 60 склекови на ден, и ќе купам тегови.
jeffy86able, на 26 март 2012 година, во 23:27 часот, рече:
Изменето од Сауријан, 26 март 2012 година - 23:01 часот.
jeffy86able, на 27 март 2012 година, 01:21 часот, рече:
Продолжи да трчаш. Јас, за да избегам, направив 600 апс за 10 минути (можете да ги направите за 1-2 недели, можете да гледате телевизија додека.) Можете да ги менувате, може да седите на страната на дното, но станувате нормално, се менувате - на овој начин ќе се ослободите од страничните „рачки“. За 2-3 месеци се ослободивте од стомакот.
Брза храна, преработено месо (колбаси, паризатор и сл.), Маргарин, вештачки сокови, газирани пијалоци, нова хемија на храна - се проблем.
Во големи количини, во зависност од метаболизмот и секојдневниот физички напор: леб, пиво, слатки, компири, тестенини, мрсна храна - бара дополнителен напор.
Тоа е ако сакате да изгледате спортски и да живеете 100 години. Вреди?
Изменето од Квантум, 31 март 2012 година - 04:32 часот.
Дали сфаќате дека стомакот е исто така мускулна група? Мора да се работи во одредено време, одредени вежби и одредени повторувања и да се одморите 1-2 дена по 1 ден обука.
Сè бара = правилна диета, почитувана во крвта без никаков момент на: „малку вкус/јадам само една од страста“, спорт и трпеливост во зависност од тоа како „планиравте“ да пристигнете.
Со диета со 3 оброци, во која не можев да јадам се што зборува таму (ми се чинеше премногу и не можев да јадам толку), изгубив 10 кг во првиот месец = не сум/бев дебел, имав само стомак и јас предложи да изгубам 15 кг (од 75 кг сакав 60 кг) и потоа да работам во теретана за да ја зголемам мускулната маса. (навистина следниот месец не ослабев толку многу, но половина со малку повеќе напор во спортот)
Слабеењето е за оние кои НАВИСТИНА САКААТ.
Изменето од Кристи Ги, 03 април 2012 година - 16:28 часот.