Како да се ослободите од металоиди Мобилен
Горушица или гастричен рефлукс, како што би го нарекле лекарите, е непријатност кога сте зафатени: а најчесто тоа се случува кога имате премногу работа и премалку време да се храните здраво.
Но, целата диета може да се ослободи од досадните металоиди, покажува MSN.com.
Но, начинот на јадење е исто толку важно како и она што ќе изберете да го јадете. Треба да најдете повеќе време за себе, џвакајте лежерно, престанете да јадете во канцеларија и да престанете да јадете доцна во ноќта.
За да излечите металоиди, треба да изберете диета со малку маснотии, богата со растителни влакна и цели зрна, овошје и зеленчук, но и посно месо.
Овесот, на пример, може да биде идеален појадок, да биде богат со растителни влакна и да се комбинира со банани, кои ја намалуваат киселоста на желудникот.
Gумбирот е природно антиинфламаторно и долго време се користи за лекување на стомачни проблеми. Можете да направите чај од 2-4 грама ѓумбир или да го користите како зачин при готвење.
Тестенините се добар избор за вечера, бидејќи се одличен извор на влакна и алтернатива на месото. Но, мора да избегнувате домати и масни сосови.
Гравот е исто така добра замена за месото затоа што содржи протеини и растителни влакна и треба да биде вклучен во исхраната.
Диетата против металоиди не значи откажување од сите намирници што ви се допаѓаат: сок од јаболко, на пример, може да го замени маслото во храната, што понекогаш предизвикува металоиди.