Како да се ослободите од митовите за стомакот и практичните решенија
Маснотиите претпочитаат да седат на стомакот.
Вие немате ништо со нив. Ова е вистината.
Сериозен сум! Тоа е како магнет што ги привлекува оние грозни калеми што ве спречуваат да ги затворите омилените фармерки и кои се издвојуваат грозно кога носите обликувана облека.
Но, дали некогаш сте си поставиле едно од овие прашања:
- „Како да се ослободиме од стомакот?
- „Зошто е потешко да се ослободите од маснотиите на стомакот во споредба со другите области на телото?
Маснотиите се складираат повеќе на стомакот и колковите во споредба со другите области на телото поради комбинација на бавен и генетски лимфен систем.
Повеќето лимфни јазли имаат завршувања во бутовите, зад рацете и во средната област.
Но, постои решение за вас!
Значи, ние составивме листа на главни митови и решенија, за да не губите време со неефикасни методи за отстранување на маснотии од стомакот.
Зошто повторно да го измислиме тркалото кога можете да научите од моето 7-годишно искуство како личен тренер, за кое време работев со стотици жени, некои од нив со истите проблеми како вашите.
Да ги видиме најраспространетите 5 митови.
Вистина или предизвик?
Во оваа статија ќе ви ги покажам главните митови што ги најдов на Интернет, но кои не ви помагаат на кој било начин да ја постигнете целта.
Покрај тоа, ако прочитате до крај, ќе ви дадам можност да учествувате во мојата програма за слабеење на половината и зајакнување на стомакот.
Се нарекува 7-дневен предизвик за рамен женски абдомен. (Подолу ќе ви покажам како да го резервирате вашето место бесплатно)
Мит 1: 1000 стомачни на ден
Стомакот не помага да се отстрани слојот на маснотии од стомакот.
Мускулното ткиво нема никаква врска со маснотиите, па сè додека не можете да ги цедите мастите, вашиот стомак нема никаква улога во ослободувањето од маснотиите на стомакот.
Покрај тоа, како што ќе видите подоцна, сè се сведува на калориите внесени во однос на потрошените калории, а стомакот не доведува до висок внес на калории.
Во споредба со стомакот, флексијата на коленото троши најмногу калории по повторување на сите вежби.
Зошто да го трошите вашето време со неефикасно вежбање кога може да одите директно до целта и да ги насочите секоја секунда кога тренирате.
Мит 2: Подигање на долниот дел на стомакот
Нема горниот дел на стомакот или долниот дел на стомакот.
Абдоминалниот мускул се состои од единствена мускулна група: "Rectus abdominis".
Нема горен или долен дел на стомакот.
Исто така, нема различни вежби за секој од 6-те квадрати на сликата подолу.
Сега ќе ме прашате како горниот дел на стомакот изгледа подобар, а долниот дел на стомакот е сè уште покриен со маснотии.
Маснотиите се складираат во долниот дел на стомакот, но ова е само проблем со површината, нема никаква врска со стомачните мускули кои се наоѓаат под слојот на маснотии.
Подигањето на ногата не го стимулира директно стомакот, туку само илијачниот мускул (кој ги поврзува бутот и карлицата).
Но, колку подолго седите во подигната положба, толку повеќе стомакот мора да работи за да го поддржи вашето тело.
Дознајте повеќе за кола за балансирање во 7-дневниот предизвик со рамни стомачни.
Мит 3: „Чудотворен уред што се ослободува од вашиот стомак“
Како што видовте погоре, со работа на стомакот нема да можете да изгубите тежина, туку само да го тонирате овој мускул.
Уредите засновани на вибромасажа, електростимулација или дури и оние што ја олеснуваат абдоминалната флексија нема да се ослободат од вашиот стомак.
Без оглед што велат тие реклами за телешопинг, верувам дека ако го прочитате овој напис сте интелигентна личност која не може да падне толку лесно во нивната мрежа.
Некои од најефикасните вежби за стомак дури и не вклучуваат опрема за фитнес.
Всушност, создадовме комплетен систем за обука на абдомен што може да ви помогне да го тонирате стомакот и да се ослободите од дополнителните сантиметри за само 10 минути на ден, користејќи само ваша сопствена телесна тежина, кауч и две шишиња вода.
Засега, регистрацијата е бесплатна, но не сум сигурен колку долго.
Мит 4: „Интервали со спринтови за тенка половина и затегнат стомак“
ВИСТИНСКО!
Интензивни спринтови и тренинзи (HIIT и TABATA - прочитајте повеќе во член 3 Кола што секоја жена треба да ги направи за рамен стомак) се поефикасни од долготрајните кардиоваскуларни тренинзи.