Сакате да изгубите тежина Еве колку смета времето

Еве што велат експертите за исхрана за тајмингот на часовникот и плочите:

Прашање: За да ослабам, дали е важно КОГА јадам? Или важно е само што јадам?

Американски експерти за исхрана нудат прилично искрен одговор на ова прашање: Тоа е како во романтична приказна или кога сакате да ги искористите попустите кога одите на шопинг: здравата исхрана во основа е синхронизација - да се направи сè во вистинско време.

Секако, калориите се уште се калории, но како планирате со текот на времето, тие калории можат да влијаат на метаболизмот и нивото на ситост - со потенцијал да разликуваат помеѓу изгубените и изгубените килограми. Контролата на телесната тежина е сложен танц што се одвива помеѓу неколку фактори што го движат вашиот метаболизам: вашиот мозок, хормони и невротрансмитери, но исто така и метаболички процеси, велат експертите. И, ако некој од овие елементи сфати дека сте на ниско ниво на калории во текот на денот, тоа ќе донесе некои одлуки: ќе го забави метаболизмот, ќе го зголеми апетитот и ќе ги блокира сите ваши напори за намалување вашата телесна тежина.

Значи, првото нешто што треба да направите: да појадувате! И не еднаш кога ќе стигнете на работа - всушност, ова треба да биде првото нешто што го правите наутро. Американските нутриционисти препорачуваат јадење во рок од еден час по будењето, а ако можете да пиете малку вода, тоа е уште подобро. И појадокот и водата ќе го стимулираат метаболизмот и ќе му кажат на вашето тело дека не треба да заштедува енергија (т.е. калории).

---