КАКО ДА СЕ ослободите од вашето однесување ЕМОТИНАЛНО ВЕСЕINGЕ БЕЗ ДИЕТА - Емоционално јадење
Ако секојдневното емотивно јадење ве чини нерви и енергија и повеќе сакате да се чувствувате позабавно и радосно во животот, тогаш овој напис за блогот е за вас само во право! С.помине, енергија, радост,... сето ова го добивате кога сте живејте според возачот за личен живот®, јадете добро енергично и движете се. Како го постигнувате ова и како можете да го подобрите вашето еоднесување со движење при јадење стани под контрола, ќе ги покажам на мојот нов блог.
Многумина се обидуваат повторно и повторно да се направат трајни здрава исхрана мотивирањето честопати е фрустрирачко. Причината за ова е што спроведувањето не зависи само од употребата на хранлива основа, туку и од внатрешна, индивидуална и комплексна емотивен пакет правила, што тоа Го контролира однесувањето во исхраната, и дека честопати не водиме доволно сметка за. Ова се наши лични јаснтрински мотивациски фактори, исто така Возач за личен живот® наречен.
Денес постои зголемена несогласување помеѓу желбата да се јаде здраво и реалното однесување во исхраната. Јадеме премногу, јадеме цело време, премногу масно и/или премногу слатко. Однесувањето во исхраната во никој случај не се определува само од глад. Зборуваме за "емоционално однесување во исхраната„Или од“ дподвижно јадење".
Воспитанието, навиките и на тој начин обученото однесување, традициите или научените верувања играат важна улога во однесувањето во исхраната, но пред се тоа сопствено ментално здравје. Однесувањето во исхраната е дел од нашето социјално однесување. Јадењето заедно создава блискост, создава „чувство на ние“ и ја задоволува нашата потреба за социјален контакт.
Исто така, постојат многу други ситуации во кои храната е замена за нешто што не се сервира емоционални потреби може да биде: Е.Слатка храна од фрустрација, тага, досада и храна за смирување или награда. Зафатот на храната е тој со одредена Поврзан со емоции е како А. Автоматизам На пр. Со чоколадо, чипс, плескавица со помфрит, чаша вино или вкусно парче торта.
Во мојата нутриционистичка терапија во изминатите неколку години, тоа успешно го демонстрирав дисциплина кога станува збор за слабеење не секогаш клучот за успехот е Наместо тоа, дисциплината е дine сила што е исцрпена и треба да се наполни со гориво. Ние погодивме повеќе од просечно 200 одлуки на ден на тема храна. Ова бара огромна волја, особено за време на диета - што порано или подоцна ги исцрпува менталните резерви. Исто така сме уморен или под стрес, скоро зафаќа во одреден момент автоматски со чоколадна лента наместо сад за зеленчук или салата.
Врската помеѓу вашата Однесување во исхраната и свои ментално здравје е тесна Јадеме со цел да да слават, и на нас исто така награда, до опушти се или и ние исто така да се утеши. Ваквите емотивни изрази всушност ви припаѓаат вас нормални навики во исхраната, Тие стануваат проблематични кога ќе се преболиме нема алтернативни курсеви на дејствување за јадење одлика.
Односите помеѓу Стрес и однесување во исхраната. Физиолошките реакции на стресот се обично поблиску до една Задушување сè заедно со варењето на храната и процеси поврзани со внесувањето храна, а со тоа и изразена Намалување на апетитот. Сепак, поради погоре опишаните процеси на учење, денес реагираме во заблуда: Јадеме се повеќе и повеќе во стресни ситуации.
Односот помеѓу сопствена личност, личното внатрешни мотивациони фактори и свој емоционално однесување во исхраната е клучот за пристапот што е еден голема промена во сопствената исхрана може да достигне.
На почетокот има Разгледување на сопственото однесување во исхраната со точно дизајнираното Дневник за емоционална исхрана. Тековната диета и соодветните навики во исхраната се документирани. Книгата им помага Основни проблеми на сопственото однесување во исхраната да напредува.
После тоа ќе емоционално однесување во исхраната врз индивидуалните внатрешни мотивациски фактори трансфер. Поточно станува збор за тоа Декодирање на внатрешните мотивациони и фактори на потреба. Секој има 32 различно изразени внатрешни мотивациони фактори, што, ако се игнорира, може да се појави како израз на вашите навики во исхраната. На Анализа на сопствените двигатели и потреби дава одговори на прашањата: Зошто јадам како што јадам? Кој сум јас навистина)? Што ме тера (навистина)? Зошто сум таков каков што сум? Зошто се чувствувам онака како што се чувствувам?
Овој метод има за цел да биде личен Да се декодираат карактерните црти да си овозможите одржливо да ги користите. Зошто? Конструктивната операција доведува до Проток а со тоа и на порелаксиран пристап кон храната а со тоа и промовирање на физичкото и менталното здравје.
Во лабораторијата 360 ° Хит ја користам оваа анализа со принципот на нагорна спирала. За разлика од многу други тренерски методи, внатрешните мотивациони фактори за a позитивна психологија и со тоа создаде нов пристап кој покажува поинаков пат и на тој начин може суштински да го промени однесувањето во исхраната.
На целокупната цел дали сте вие толку свои Состојба на проток да донесе . тоа емотивна сметка се враќа во Плус и со тоа станува нов Cелбите и неуспехот на новата диета се спречуваат еднаш засекогаш.
Ова е за да дознаете зошто сте таков јадат како да јадат и како твоето емоционалното однесување во исхраната може да се контролира без да одите на друга диета. На Резултати од дневникот заедно со резултатите од тестот.