Кошаркарската starвезда Леброн Jamesејмс ја открива тајната на неговата диета со јаглени хидрати
Леброн Jamesејмс важи за еден од најдобрите спортисти во своето време и се чини дека станува се посилен и посилен со текот на годините. Малиот напаѓач и шпицот на „езерџиите“ го должат ова пред се на неговата диета.
Дека Леброн Jamesејмс е толку фит е главно благодарение на неговиот тренинг, кој вклучува многу вежби за силата и вежби за сопственост, но и неговата диета, која ја подобруваше низ годините.
Ниско ниво на шеќер, високо јаглени хидрати
Тој троши многу јаглехидрати за да ги наполни батериите: "Пред натпревар јадам пилешки гради, а можеби и тестенини. Јаглехидратите се корисни кога треба да играте подолго време. Но, салата и зеленчук се исто така корисни. Јас често имам еден пред натпревар Протеински шејк со овошје “, објаснува тој во 2016-та интервју за Бизнис Инсајдер.
Пост споделен од Леброн Jamesејмс (@kingjames) на 13 јануари 2020 година во 17:24 часот ПСТ
Леброн Jamesејмс јаде многу јаглехидрати затоа што прави многу физичка активност во секојдневниот живот. Сепак, тој јаде само малку шеќер за да закрепне побрзо (со неколку трикови секој може да јаде помалку од него):
Јадам помалку и помалку шеќер. Тие го забавуваат процесот на опоравување во плеј-офот. Имаме малку повеќе фази за закрепнување во регуларниот дел од сезоната. Така, престанав да јадам шеќер, но сепак јадам јаглехидрати. Затоа што ако потрошите толку многу калории, ја губите целата енергија за време на игрите. Затоа претпочитам да јадам јаглехидрати - ова се важни извори на енергија. Добро работи за мене.
За да се опорави по игрите, Кралот исто така ја користи стратегијата на рехидратација. Тој пие многу вода. Тој исто така се потпира на коктел со многу електролити и гликогени што му го подготви неговиот тренер Мајк Манцијас. Мешавина која е совршена за мускулите и го забрзува закрепнувањето.
Вино и пица
Леброн Jamesејмс внимателно внимава на својата диета, но одвреме-навреме се почестува со нешто. Новиот играч на Лејкерс редовно јаде пици од Blaze Pizza - компанија со 10% сопственост.
Кинг е исто така огромен обожавател на црвено вино, што е исто така одлично за кожата. Jamesејмс му се доверил на ЕСПН дека го пие „скоро секој ден“. Ова можете да го видите и на неговиот профил на Инстаграм, каде што често се појавуваат фотографии од неговите шишиња. „Добро за срцето“, вели тој, а лекарите го велат истото.