Како да се ослободите од вишокот килограми што ги донесе Велигден и изолацијата; Парадоксот за супа, објаснет од Михаела
Вашиот прелистувач не поддржува HTML5 видео.
Тоа беше резултат на забрани што повеќе не дозволуваа организирање големи оброци, но и фактот дека луѓето не сакаа да стигнат до болницата во тие денови.
И покрај тоа, последните неколку недели поминати дома, со не нужно избалансирани залихи на храна, оживеаа нездрави навики.
Време е да се ослободи место за супа од јастог, супи од зеленчук и салати, велат нутриционистите.
Црвеното месо од огромна лубеница и масната пулпа од домати: ова го сугерираат специјалисти за метаболички болести да се стават на маса, по неколкудневно тешко варење или дури неколку недели присилно јадење.
Помалку ексцеси од минатата година
Купувач: „Се разбира дека не се чувствувате добро, очигледно! Но, мора да јадеме ретко! Не ги разбирам оние што повикуваат на помош. Јадете така, глупави луѓе “.
Оваа година само 388 жители на Букурешт кои извршиле ексцеси повикале брза помош, во првите 48 часа по Воскресението, помалку од минатата година.
Но, многу други не одеа на лекар, иако неколку недели учествуваа во вистински маратони за да јадат на каучот, досада или стрес.
”Купувач: Аолеу, едвај чекам да јадам здрава супа од зеленчук! Новинар: Што готвите? Купувач: Супа од волк! “.
Михаела Билиќ, нутриционист: „Во една супа имаме половина вода, половина калории од еден вид, со едноставниот факт дека се разредува со вода, а парадоксот на супата, кој нутриционистите не знаат како да го објаснат, е дека е двојно подолг во стомакот од типот 2. Супата ве одржува двојно полна, за половина од бројот на калории ".
Важи и за салати. Купете преку Интернет или на пазар, во согласност со правилата, спанаќ, зелена салата, крес и леурд.
Продавач: „Така треба да биде, но очигледно тие сè уште не започнале да ги бараат“.
Д-р Антонела Бурлаку, ендокринолог: „Ние комбинираме месо, сирење, јајце со неутрален извор: зелена салата, зелка, домати, боранија, тиква“.
Салатите треба да го придружуваат секое калорично мени. Инаку, инсулинот ги претвора сите масти во храната во маснотии.
Само што во последните неколку недели поминати дома, правилата и особено количините на чинијата тешко се почитуваа.
Ова во услови во кои главниот спорт беше прошетката помеѓу фрижидерот и масата.
Колку можеме да добиеме тежина
Колку и колку брзо можеме да добиеме тежина? Половина килограм, на секои два дена, ако го удвоиме бројот на калории.
За една млада жена, на која и се препорачуваат 2.000 калории на ден, тоа би значело да јаде дополнителен масен бифтек со гарнир, предјадење, две здрави парчиња торта и два кисели сокови или чаши вино.
Оние кои ќе се ослободат од варењето на храната, ќе имаат невообичаен бавен транзит на цревата и наскоро ќе имаат тешка борба со вагата.