Како да се откажете од шеќерот Што го заменувате со Blog Planteea
За здрав живот, потрошувачката на преработен шеќер мора да биде многу мала, па дури и да не постои. Шеќерот нема апсолутно никаква хранлива вредност, предизвикува зависност и може да предизвика многу болести, некои од нив се многу сериозни. Ние нема да инсистираме на болести или на негативните ефекти што ги има шеќерот. Но, ние ќе инсистираме на алтернативните решенија што треба да ги засладите кафе, да направите колачи и да ја задоволите вашата желба за слатки.
За среќа, има многу природни засладувачи кои не само што се многу вкусни, туку успеваат да обезбедат многу хранливи материи и многу придобивки за целото тело.
Кои се главните засладувачи кои можат да се заменат со шеќер?
душо . Очигледно, медот зазема важно место во категоријата природни засладувачи, имајќи предвид дека е многу сладок и здрав. Тој е богат извор на витамини и минерали, успевајќи да биде моќен антисептик, моќен антиоксиданс, па дури и многу ефикасен енергетски.
Се чини дека редовната потрошувачка на мед (околу 10 кафени лажички секој ден) може да доведе до намалување до 3,3% во процентот на холестерол во организмот.
Медот може успешно да се користи при подготовка на колачи, совршен е за засладување на чај и лимонада и може да се консумира како таков.
Јаворов сируп . Американците консумираат многу јаворов сируп и имаат сите причини да го сторат тоа. Тоа е исклучително сладок сируп, кој му дава на вашето тело многу минерали и хранливи материи. Комерцијалниот јаворов сируп можеби не е природен како што би сакале да биде, па затоа е добра идеја да обрнете големо внимание на етикетата. Овој сируп мора да се консумира во умерени количини и мора да биде природен за да се покаже ефикасен. Се чини дека во јаворовиот сируп има помалку од 54 исклучително здрави соединенија кои можат да спречат рак и дијабетес тип 2. Исто така, истиот сируп може да спречи срцеви заболувања и е многу попривлечно решение за оние кои тие сакаат да изгубат тежина, со оглед на тоа што содржи помалку калории од мед или меласа.
Сируп од стевиа . Друг 100% природен и исклучително интересен засладувач, како по својства, така и по вкус, е сирупот стевија. Тој е 100% природен засладувач и се одликува со силен вкус. Влијанието што го имате кога ќе го пробате овој сируп може да биде многу големо, со оглед на тоа што е 2-300 пати посладок од шеќерот. Затоа, консумирањето премногу сируп од стевија може да доведе до доста голема нерамнотежа во нивото на гликоза во крвта.
Меласа . Тоа е уште еден природен засладувач за кој се смета дека е исклучително здрав. Богато е со железо и исто така носи значителен внес на витамин Б6, магнезиум, калциум или антиоксиданти. Меласата се повеќе се користи и е многу близу во однос на вкусот на шеќер.
Природните засладувачи не се решенија за слабеење. Ако сакате да изгубите тежина, решението не е да го замените шеќерот со јаворов сируп, туку да се откажете од висококалоричните предмети. Сепак, природните засладувачи не се токсични за организмот и дури успеваат да подобрат многу процеси во организмот, што ги прави неопходни во исхраната на секој од нас.
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.