Како да се подготват захаросани шипки со овошје, идеални во диети за слабеење

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Кујна

Без разлика дали ги сакате со бадеми, урми, цреши, кајсии или боровинки, енергетските шипки се многу корисни во диетите, кога чувствуваме дека нивото на енергија опаѓа и ни треба нешто слатко.

шипки

состојки:

  • 1 чаша сурови бадеми или овесна каша
  • 1/2 чаша сушени урми, без семиња, натопени во врела вода 2 минути суви, смокви или сливи
  • 1/3 чаша путер од орев
  • 3 лажици семе од чиа
  • 1 лажичка суштина од ванила
  • 1 лажица мед или јаворов сируп
  • 1/4 чаша сушени боровинки

Начин на подготовка:

Измешајте ги бадемите и процесирајте 30 секунди. Додадете датуми, путер од орев, 2 лажици семе од чиа, суштина од ванила и мед и процесирајте додека не се изедначи.

Смесата треба да биде леплива за коагулација, а доколку е потребно додадете повеќе путер од орев.

Во меѓувреме, печете хартија во правоаголна форма. Пренесете ја лепливата смеса во калапот. Измазнете добро. Одозгора посипете ги преостанатите боровинки и семе од чиа.

Покријте со преостанатата хартија за печење и ставете го во фрижидер околу 1 час.