Како да се подобри квалитетот на спермата
Плодноста кај мажите и состојбата на сперматозоидите се влошуваат. Кај 62 проценти од мажите испитани од Фондацијата Гицентрум како дел од превентивната мерка „Здрав татко“, откриени се проблеми со барем еден маркер за плодност. Секој петти маж имал подвижност на спермата под долната граница на нормата. Скоро секое второ испитано лице има абнормална морфологија на спермата, што значи дека надворешната структура на машките репродуктивни клетки отстапува од општоприфатените норми. Ова е лош резултат, велат специјалисти. Дотолку повеќе што ги погодува мажите на возраст под 35 години.
Машка неплодност
Ако по една година редовен сексуален однос нема ефекти во форма на бременост, тогаш зборуваме за неплодност. Причината за овој неуспех може да биде машкиот фактор и поточно слабиот квалитет на спермата. Биолошката вредност на машките сперматозоиди зависи, меѓу другото, и од телесната тежина, диетата или начинот на живот, што кај современите мажи може да доведе до прегревање на тестисите. Лош квалитет на сперматозоидите влијае на процесот на сперматогенеза. За да уживате во успехот на оплодувањето, вреди да се анализира исхраната и начинот на живот на двајцата партнери. Во овој текст, ќе се фокусираме на машките засилувачи на плодноста.
Од што зависи квалитетот на спермата?
Студиите покажуваат дека здравјето и навиките во исхраната на мажот имаат влијание врз производството и квалитетот на спермата. Поради оваа причина, важно е да се води грижа за хигиенскиот начин на живот и да се воведе балансирана исхрана уште во фазата на планирање на родителството. Што всушност значи тоа? Како треба да продолжите и што треба да јадете за да ја одржите вашата сперма здрава и силна? Треба да се обрне внимание на тежината! Прекумерната тежина и дебелината ја намалуваат количината на сперма, ја менуваат структурата и подвижноста на спермата, како и нивото на тестостерон. Плодноста кај мажите исто така не сака алкохол и цигари.
ИСПИТУВАЕ НА СЕМЕ - ПОМЕСТ НА ВИСТИНАТА
Кај мажите, основниот метод за дијагностицирање на плодноста е испитување на спермата. Овозможува да се утврдат репродуктивните способности на мажот и да се дијагностицира можната причина за проблемот. Ја проценува подвижноста на спермата и основните физичко-хемиски параметри. Исто така, се препорачува да се проучи морфологијата и виталноста на спермата, како и присуството на антитела на сперматозоидите и активните леукоцити. Анализата на спермата MSOME, која е достапна на Глицентар Клинички, овозможува испитување на структурата на спермата со 6000 или дури 8000 пати микроскопско зголемување. Прегледите се безболни и пациентот мора да одржува сексуална апстиненција од 3 до 5 дена пред породувањето на спермата за да се добие сперма со најдобар квалитет.
Тестовите за плодност за мажи исто така вклучуваат:
- МАР тест, односно преглед за присуство на сперматозоидни антитела на површината на спермата. Присуството на антитела на сперматозоидите може да предизвика аглутинација на спермата, да ја намали нивната подвижност и виталност, а исто така да го отежни влегувањето на спермата во цервикалниот мукус, што спречува оплодување.
- СЦД-тест, односно испитување на структурата на сперма-хроматинот. Овој преглед се користи за да се утврди степенот на оштетување на ДНК на спермата. Оштетената ДНК на спермата ја намалува можноста за оплодување. Исто така, предизвикува абнормалности во раните фази на развој на ембрионот и го зголемува ризикот од пренесување на генетски дефекти на дете и спонтани абортуси.
- Култура на сперма, тест кој има за цел да утврди присуство на бактерии и габи во спермата.
Доколку е потребно, лекарот може да препорача дополнителни дијагнози, вклучително и не ограничувајќи се на:
- Физички преглед заснован на преглед на пенисот, тестисите и скротумот. Тие се направени за да се утврди дека мажот нема никакви анатомски абнормалности што можат да ја влошат плодноста.
- Ултразвук, кој меѓу другото овозможува да се утврдат проширени вени на сперматичниот мозок,
СОВЕТИ НА ГИНЦЕНТРУМ - КАКО ДА ЈА ЗГОЛЕМЕ КВАЛИТЕТОТ НА СЕМЕ?
„Не ви треба сперма Мустанг за оплодување, туку сперма со разни неоштетени хромозомски фактори - ДНК се наоѓа во главата на спермата и ги пренесува информациите наследени меѓу генерациите.
Внимание! Ова му штети на спермата
„СЕКОЈА сперма се формира во рок од 74 дена. Ако неговите структури се оштетени во ова време, тоа ќе се оштети и за време на ејакулацијата. Точната глава на спермата значи правилен квалитет на ДНК од јадрото на спермата. Само во оваа ситуација организмот на партнерот нема да ја одбие бременоста. "
Општо земено, спермата може да биде оштетена од разни видови зрачење, вклучително и покачени температури. Докажано е дека ако тестисите не се во скротумот пред тригодишна возраст, ништо не помага после тоа. Епителот, од кој би се формирале сперматозоидите по пубертетот, е трајно и неповратно оштетен. Температурата на скротумот е од НАЈГОЛЕМО значење во овој поглед, бидејќи може да ја зголеми фрагментацијата (дробење) на ДНК. Ако ДНК е неточна, ембрионот нема да биде трајно всаден во ендометриумот на матката дури и откако ќе се формира, но ќе се отстрани од самиот организам. Тестисите, кои се наоѓаат во скротумот, произведуваат сперматозоиди кои созреваат во последните неколку дена пред ејакулацијата во епидидимисот, кој се наоѓа веднаш под скротумот. Целата работа не треба да се прегрее, на пример во сауна.
Проблемот со забременувањето е во најголем дел поврзан со спермата. Поради оваа причина треба да им се помогне што е можно повеќе. Како прво, треба да се отстранат сите фактори кои влијаат негативно на спермата.
- Алкохолот - силен, послаб и најслаб
- Зачинети затоплувачки зачини треба да бидат ограничени
- Газирани слатки нула пијалоци, особено од ПЕТ шишиња, од пластични шишиња, бидејќи бисфенолот што го содржат има многу негативно влијание врз спермата. По само две недели избегнување на пластични пијалоци, организмот во голема мера се чисти.
Прегревање на тестовите. ТРЕБА ДА СЕ ГРИИ ЗА ДОЛГАТА ТЕМПЕРАТУРА. КАКО?
Може да се искористи моќноста на лепенките за ладење од аптека. Алтернатива е локално ладење со употреба на шише ладна вода. Треба да се изберат панталони и долна облека што се што поопуштени. Ако гаќичките се боксерки, една големина поголема. Температурата на тестисите во скротумот МОРА да се чува пониска. Поради оваа причина, не се препорачуваат атракции во форма на сауна или долги бањи во топла вода.
Супер-храна за спермите
Додатоците во исхраната нема да ги задоволат сите потреби на машкиот организам. Промената на навиките во исхраната треба да се сфати многу сериозно. Препораките мора да се следат СЕКОНДАЛНО, имајќи предвид дека ОНЕ сперматозоидите се формираат скоро 1/5 од една година! Поради ова, подобрувањето на квалитетот на спермата е долго и долго процес на барање. Конзистентноста се исплати!
витамин Ц.
Освен ако пациентот не е склон кон заболување од камен, се препорачуваат многу високи дози на витамин Ц за да се подобри квалитетот на спермата. Овозможува елиминација на слободните радикали од организмот. Познато е дека слободните радикали ги оштетуваат клетките, вклучително и оние чувствителни како сперматозоидите. Препорачаната доза е 1 грам на ден. Извори на витамин Ц вклучуваат: агруми и нивни сокови, пиперки, киви, јагоди, домати, брокула, бриселско зелје, зелка, компири, збогатени житарки за појадок, млечни производи и друга храна.
цинк
Додатоците на цинк се препорачуваат и во ембриолошката лабораторија. Тоа е од голема важност за семето. Дополнувањето треба да се прави подолго време. Соодветната доза е 30 mg x 2 на ден. Природни извори на цинк се остриги, живина, ракови - ракови и јастози, збогатени житарки за појадок, ореви и грав, цели зрна, млечни производи, семки од тиква. Овие производи содржат вистинско богатство со цинк што мажите губат неколку мг со секоја ејакулација!
витамин Б.
Тој е одговорен за правилната структура на ДНК, односно генетскиот материјал што исто така се наоѓа кај спермата. Витамин Б3, т.е ниацин, учествува во синтезата на полови хормони. Најдобар Извори на витамин Б. се зеленчук со зелен лисја како спанаќ, зелена салата од ромаин, бриселско зелје и аспарагус, овошни и овошни сокови, особено портокали и сок од портокал, ореви, грав и грашок, производи од цели зрна, збогатени житарки за појадок, производи од збогатено брашно како леб и тестенини. Препорачаната доза на витамин Б12 е 1 g на ден. Нејзините извори се морска храна, месо и живина, особено црн дроб, млечни производи како јајца и млеко, збогатени житарки за појадок и квасец.
Витамин Д.
Влијае на квалитетот на спермата и нивото на андрогени хормони, главно тестостерон. Меѓу другото, либидото на мажот зависи од тоа. Нејзини вредни извори се масна риба како лосос, скуша и туна, говедско црн дроб, сирење, жолчки, збогатено млеко, јогурт и други млечни производи, печурки.
Витамин Е.
Тоа е антиоксиданс. Ја штити спермата од штетни надворешни фактори и исто така се грижи за зголемување на плодноста кај мажите. Конзумирање на производи богати со витамин Е ја зголемува потенцијата кај мажите. Витаминот Е е активно вклучен во процесот на производство на сперматозоиди и влијае на активноста и должината на животот на спермата. Може да се најде во растителни масла како сончогледово масло и масло од соја, ореви и семиња, зелен зеленчук како брокула и спанаќ.
Коензим Q10
Придонесува за подобра подвижност на спермата, но и за значително зголемување на нивниот број. Препорачаната доза е 10 mg/ден. Нејзините извори се живина, особено пилешко, риба како харинга и пастрмка, растителни масла вклучувајќи масло од соја и масло од канола, ореви и семиња, особено кикирики, семки од сончоглед и ф'стаци.
Омега-3 масни киселини, се наоѓаат во риба и морски плодови, особено лосос, скуша, туна, харинга и сардини, ореви и семиња, вклучувајќи семе од чиа, ленено семе и ореви, растителни масла како ленено масло, масло од соја и масло од канола.
Л-аргинин во доза од 4 g/ден. Препорачаната храна вклучува месо и живина како мисирка и пилешко, ореви и семиња, особено семки од тиква и кикирики, бадеми, грав и леќа и млечни производи.
Семки од тилчец - Препорачаната доза е 600 мг екстракт од семе од тилчец на ден за 12 недели
Корен од женшен во каква било форма за јадење
селен 200мг/ден - вреди да се посегне по банани
Л-карнитин 4 g/ден - препорачаната форма може да се цица
ленено масло во доза од 1 суп.л-патки/ден.
Овој текст не е наменет да ја замени консултацијата со лекар. На Клиниката за гинцентрум, пациентите добиваат комплексна нега од специјалисти, вклучително и од андролог и од уролог.