Стефи те прави тенок - Дома

  • прави

Заштедете сега!

Започнете сега за само 69 ​​евра еднаш!

ПАКЕТОТ

Програмата трае 8 недели. Секоја недела се активира видеото за соодветната недела. Треба да ги гледате видеата за обука од 1-та недела и секако да тренирате веднаш дома или во вашето фитнес студио. Во 1-та недела следете го менито од 1-ва недела на дисциплиниран начин. Од 2-та недела наваму, ќе се активираат дополнителни рецепти што потоа можете да ги испробате како што сакате. Но, обрнете внимание на насловите: „Појадок“, „Ручек“ итн., За да не го мешате ручекот со вечера, на пример. Во спротивно, важно е да пиете 2-3 литри на ден, да ги јадете 5-те оброци и да тренирате напорно најмалку 2-3 пати неделно. Измерете се само еднаш неделно. Ако го земете предвид сето ова, по 8-те недели ќе имате 1-2 големини на облека и помеѓу 5-15 кг или повеќе помалку. Забавувајте се и со среќа!

Видеа од 8 недели со нови теми за здрава исхрана, дисциплина и правилен тренинг

PDF-датотеки со овие теми што можете да ги разгледате дома во мир

Совети за исхрана и вкусни, едноставни рецепти

Видеа за обука дома и во теретана

Поддршка од Стефи преку е-пошта и многу мотивација

Програмата е достапна 12 месеци ако сакате да го повторите курсот!