Како да се подобри здравјето на ноктите
Ноктите покажуваат здравје
Појавата на ноктите на една личност може да укаже на нивното здравје. Сепак, прекумерната употреба на хемикалии, неурамнотежената исхрана и други фактори може директно да влијаат на здравјето на ноктите на една личност.
Нежните и меки нокти можат да укажуваат на состојби кои бараат лекарска помош, некои примери се заболување на црниот дроб, заболување на бубрезите или псоријаза. Начинот на кој лицето ги третира своите нокти, исто така, може да влијае на нивното здравје.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
- Ноктите покажуваат здравје
- Правилна исхрана
- Додатоци на биотин
- Оптимална потрошувачка на вода
- Избегнувајте одредени производи за нокти
- Избегнувајте прекумерна употреба на ноктите
- Одржување на кратки нокти
- Користете навлажнувачки лосиони за раце
- Избегнувајте прекумерна употреба на раствори за дезинфекција на рацете
- Употреба на ракавици кога користите производи за чистење
- Избегнувајте прекумерно изложување на вода
- Потрошувачка на протеини
- Избегнувајте одредени лекови
- Избегнување на ноктите со гел
- Кога е потребно, консултирајте се со лекар?
- заклучоци
- Објекти за третман
Правилна исхрана
Балансирана, хранлива диета богата со минерали и витамини може да помогне во решавање на низа проблеми поврзани со здравјето и сигурноста на ноктите. Ако некое лице нема доволен внес на минерали и витамини преку диета, треба да се консултира лекар. Тој може да изврши одредени посебни истраги за да открие кои се недостатоците, а подоцна може да препорача низа третмани засновани на витамини и минерали.
Додатоци на биотин
Биотин или витамин Б7 помага во одржување на здравјето на нервниот систем, косата и ноктите. Биотин се наоѓа природно во разни видови храна, како што се зеленчук, риба и јајца. Сепак, витаминот Б7 е растворлив во вода, што значи дека некои луѓе го губат преку потење или урина.
Важно е биотин да се внесе во организмот или преку храна или преку додатоци. Препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар пред да го земете овој додаток.
Оптимална потрошувачка на вода
Нивото на хидратација има директен ефект врз ноктите на една личност. Кога поединецот не хидрира правилно, ноктите можат да станат кршливи, лесно да се скршат и да се ексфолираат.
Повеќето луѓе се хидрираат пиејќи вода за пиење, но исто така можат да добијат и одличен внес на течности од зеленчук и овошје. Важно е да се избегнува храна богата со сол, бидејќи може да доведе до дехидрација.
Избегнувајте одредени производи за нокти
Многу козметички производи за нокти можат да предизвикаат многу непријатности. На пример, одредени раствори што се користат за отстранување на лакот може да содржат хемикалии кои можат да доведат до нивна деградација, како што е формалдехид. Важно е да ги проверите состојките на овие производи пред да ги нанесете.
Избегнувајте прекумерна употреба на ноктите
Улогата на ноктите е да ја штитат кожата од под нив. Не е добра идеја да се користат за други цели, особено за оние што можат да доведат до нивно уништување. Некои примери на активности кои можат да ги уништат ноктите се ослободување на сок или гребење на тврди површини. Избегнувањето на употреба на ноктите за такви цели може да спречи нивно оштетување.
Одржување на кратки нокти
Пократките нокти се помалку подложни на оштетување. Кога ноктите се многу долги, постои многу поголем ризик од кршење или пилинг. Одржувањето на вашите нокти помали помага да се одржи нивната сила.
Користете навлажнувачки лосиони за раце
Употребата на навлажнувачки лосиони за раце помага и во одржување на хидратацијата на ноктите. Ова е исто така корисно, што ги прави уште пофлексибилни. Потребно е да се нанесе соодветниот лосион по миење раце или по отстранување на лакот, за да се врати оптималната влажност.
Избегнувајте прекумерна употреба на раствори за дезинфекција на рацете
Луѓето често користат средства за дезинфекција на рацете како замена за нивно миење или кога миењето не може да се направи во тоа време. Сепак, средството за дезинфекција обично содржи алкохол, што може да доведе до дехидрирање на рацете и ноктите. Ако средството за дезинфекција е единствената опција за некое лице, тие треба да користат мала количина и да избегнуваат да ја нанесуваат на ноктите. Постојат и средства за дезинфекција на рацете без алкохол, а нивното купување е ефикасен метод за да се избегне деградација на ноктите.
Како да стареете здрави
Како можат мажите да ги подготват своите тела за на плажа
Под стрес? Еве што треба да знаете за стресот и како можете природно да се борите против него!
Употреба на ракавици кога користите производи за чистење
Производите за чистење често содржат корозивни хемикалии кои можат да предизвикаат трајно оштетување на ноктите. Некои производи не предизвикуваат веднаш симптоми, но подоцна се појавуваат и се претставени со болка, чешање, убод или чувство на печење. Сето ова со текот на времето може да ги оштети ноктите и кожата што стапиле во контакт со производите.
Се препорачува да се користат заштитни ракавици секогаш кога се користат производи за чистење. Ова избегнува каков било ризик од оштетување на ноктите.
Избегнувајте прекумерно изложување на вода
Подолгото изложување на вода може да предизвика прекумерно омекнување на ноктите, што ги прави многу кревки. Исто така, со омекнување на ноктите од овој тип, ризикот од кршење или ексфолијација е значително зголемен. Се препорачува да се користат ракавици кога рацете треба да се потопуваат во вода, на пример додека миете садови.
Потрошувачка на протеини
Протеините се неопходни кога станува збор за одржување на здрави нокти. Ако некое лице има недостаток на протеини, ноктите нема да бидат многу здрави и силни. Луѓето можат да го зголемат внесот на протеини со воведување на следната храна во нивната исхрана: посно месо, риба, јајца, грав, итн.
Протеинскиот прав стана популарен додаток во исхраната за спортистите, но може да го консумираат и оние кои немаат протеини. Додатоците на протеините се исто така брза и лесна опција и можат да бидат корисни за луѓето кои не успеваат да внесат доволно протеини во нивната исхрана.
Избегнувајте одредени лекови
Одредени лекови, како што се диуретици, можат да влијаат на здравјето на ноктите, бидејќи доведуваат до дехидрација. Исто така, лековите што се користат во хемотерапија предизвикуваат оштетување на ноктите, што доведува до нивна кршливост. Ако се забележи дека ноктите станале повеќе кревки по администрацијата на некои лекови, од суштинско значење е да се консултирате со лекар пред да престанете со нивната администрација. Обично, ноктите се враќаат во нормала откако лековите веќе не се земаат.
Избегнување на ноктите со гел
Се покажа дека примената на специјални гелови, но и прекумерното полнење на природни нокти се два фактори што доведуваат до нивно влошување. Решенијата што се користат за време на техниките за нанесување на ноктите можат да бидат крајно корозивни, што доведува до трајно оштетување на ноктите.
Исто така, постои ризик од развој на инфекции на ноктите доколку употребените инструменти не се стерилизираат или има празнини помеѓу ноктот и нанесениот гел. Во овие простори може да се создадат поволни средини за развој на микроби.
Кога е потребно, консултирајте се со лекар?
Едно лице треба да се консултира со лекар кога неговите нокти се оштетени или кревки и не е забележано подобрување на здравјето по следниве одредени лекови.
Дерматологот е тој што може да го процени здравјето на ноктите и може да предложи оптимален третман за обновување на ноктите.
заклучоци
Недостаток на грижа, начин на живот или неурамнотежена исхрана може да доведе до кршливи нокти, кои многу лесно се кршат или лупат. Луѓето можат природно да ги зајакнат своите нокти преку хидратација, правилна исхрана и употреба на додатоци на база на витамини.
Луѓето исто така можат да спречат деградација на ноктите избегнувајќи изложеност на хемикалии во раствори за отстранување лакови или производи за чистење.
Ако некое лице испробало неколку различни начини да го врати своето здравје на ноктите, но не успеало, треба да се консултира со дерматолог за да добие ефективен третман.