Како да се пресмета идеалната тежина

Тежината на телото е фактор што може да влијае на здравјето на човечкото тело. Така, вишокот килограми може да фаворизира болести како што се хипертензија, дијабетес, срце, дисфункции на дишните патишта, тешкотии при одење итн.

како

Еве како да го пресметате БМИ (индекс на телесна маса) врз основа на висината и тежината:

BMI = Тежина/(Висина во метри) 2

Значи, БМИ се добива со делење на вредноста на вашата тежина (изразена во килограми) со квадрат на вредноста на висината (изразена во метри), за да се пресмета идеалната тежина.

На пример, ако имаме лице од 70 кг, со димензии 1,65 м, тој ќе има индекс на тело 25,71.
БМИ = 70: (1,65 X 1,65) = 70: 2,722 = 25,71 (лице има прекумерна тежина

Во зависност од резултатот на БМИ, ги имаме следниве ситуации:

- БМИ под 18,5 (недоволна тежина)

- БМИ помеѓу 18,5 и 24,9, се смета за нормална тежина.

- БМИ помеѓу 25 - 29,9 (прекумерна тежина)

Што се однесува до вредностите над 40 (силна дебелина), ситуацијата станува алармантна!

За луѓето со БМИ поголем од 30, потребна е диета за да се достигнат прифатливи вредности на БМИ.

Помеѓу 25 и 30, се дискутира за проблемот во зависност од локацијата на маснотијата. Ако е повеќе на стомакот и горниот дел од телото, станува збор за дебелина на андроид, и ако се одржува на бутовите, гинекоидна дебелина.