Како да се разладите во летните горештини
Луѓето кои најчесто реагираат на прегревање за време на топлотниот бран се бебиња, мали деца, бремени жени и стари лица. Постојат многу идеи за ладење. На ум ми доаѓа освежителен сладолед, топол чај или пижами директно од фрижидерот?
Повеќето тропски денови, во нашиот случај, се во јули и август: Тропски ден е временски период, според мислењето на метеоролозите, во кој максималната температура достигнува до 30 ° C, или над оваа температура. Сепак, човечкото тело веќе почнува да се соочува со температури над 35 ° C. Два и три милиони потни жлезди добиваат знаци дека може да започне екскреција на пот. Телото е принудено да ја елиминира топлината, па крвните садови се шират на рацете и нозете, што ќе ги забави виталните процеси на организмот. Како можете да му помогнете на вашето тело да го спречи ова?
Заживувачки туш
Во летните горештини, волјата за ладна вода е природна. Вистина е дека освежувачки туш пријатно нè засилува, но предизвикува термички шок и по кратко време ќе почувствуваме интензивна термичка разлика. Ова се должи на крвните садови, кои се шират и ќе го наполнат телото, додека пак ќе ја почувствуваме топлината. Обидете се да го смените ладниот туш со млака, па дури и топла водаа Секако после ова нема да ја чувствувате истата топлина. Ако се одлучите за чести дневни тушеви, тогаш обидете се да ја ограничите употребата на сапуни и гелови за туширање. Не треба да претеруваме ниту со топлите тушеви, особено ако имате низок крвен притисок, затоа што после таков туш наместо да се чувствувате повеќе засилени, може да почувствувате вртоглавица и болни.
Дополнително брзо освежување во текот на денот
Не можеме секогаш да уживаме во луксузот да се тушираме или да се бањаме во текот на денот. Сепак, заживувачката сензација може да се добие со други методи - ладна проточна вода на зглобот. Исто така е уште еден добар метод и ставање марамче или крпа натопена во мраз-ладна вода. Треба да ги поминете жешките летни денови во канцеларија без климатизација? Наполнете половина шише со вода (внимавајте да не се вратите на шишето) и ставете го шишето внатре замрзнувач (Дефинитивно имате кујнски агол на работа, или ако не, тогаш можете да го готвите дома). Кога водата ќе замрзне во шишето, завиткајте го шишето во крпа и ставете го на рачниот зглоб или вратот.
Топол чај наместо ладна вода
Летото е од суштинско значење за обезбедување на организмот потребниот внес на течности. Во спротивно, може да доживееме главоболки, гадење или вртоглавица. Основата на внесот на течности е негазирана, чиста вода без шеќер. Пијте цел ден, не само кога сте жедни. Каде и да сте, многу е важно да имате чаша или шише чиста вода при рака. Со помош на а парчиња лимон, или неколку лисја нане ќе можете да и дадете подобар вкус на водата. Колку е потопло надвор, толку повеќе мраз ставаме во нашите пијалоци. Но, студената течност не ни дава долгорочно заживување. Инспирирајте се од арапската традиција или Северна Африка, каде што се служи во летните денови топол зелен чај, кој е зачинет со свежи листови од нане и малку шеќер. Консумирајќи топли течности го доведуваме во заблуда мозокот, сетилата во устата и стомакот. Внатрешната температура ги активира потните жлезди, а телото отстранува голема количина на топлина. Топла течност има ефект на ладење само ако потта може да испари.
Модни идеи за Бербери
Многу е важно да ја изберете вистинската облека. Изберете лесна облека во нијанси на бои отворен Светлите бои ја одбиваат сончевата светлина, додека темните бои ги апсорбираат. Најсоодветни се облеките изработени од природни материјали, како што се 100% памук или лен. Земете пример за племињата, кои целиот свој живот го поминале во пустина - тие избираат облека што ќе ги покрива нивните тела од глава до пети. Ако воздухот има температура од 40 ° C, со покривање на телото ќе можеме да ја намалиме телесната температура дури и за 5-10 степени. Секако најважно е покривање на главата со шал или капа. Најповолна би била сламена капа, која ќе ве заштити од сонцето.
Лесна медитеранска храна
Знаете зошто ви се допаѓа храна со пониски калории? Човечкото тело, во топлина, треба да согорува помалку калории, така што ќе може да ја компензира телесната температура со температурата на околината. Moreе можете полесно да преживеете со конзумирање свежо овошје и зеленчук. Сочниот зеленчук и овошје можат полесно да се варат и содржат многу вода. Како гарнир изберете мал дел од тестенини, ориз или компири. Избегнувајте употреба на сол и јадење солена храна, бидејќи солта непотребно ја задржува водата во организмот и предизвикува надуеност. Летото не е вистина без сладолед. Уште во летните горештини, сладолед тоа е многу чувствителна храна. Затоа се препорачува дома да подготвувате сладолед за неколку минути. Ставете неколку зрели банани во замрзнувачот. Ако се замрзнати, измешајте ги со јогурт или путер од кикирики, на пример.
Правилно регулирана климатизација
Тешко е да се ослободите од топлиот воздух заробен во собата. Се препорачува да се отвори прозорецот само ако надворешниот воздух е постуден од внатрешниот. Идеално е проветрување неколку минути наутро. До пријатната температура може да се постигне со помош на некои растенија, кои испуштаат пареа во текот на денот. Ако користите климатизација, тогаш не се препорачува разлика од повеќе од 5 - 7 степени собна температура и надворешна температура. На овој начин телото нема да мора да се соочува со флуктуации на температурата. Ако влезете во студена просторија со испотена облека, ризикувате мускулна вкочанетост или болка во грбот. Ако немате климатизација е доволно и а вентилатор, но не мора да биде насочен токму кон вас.
(Не) само треска во сабота навечер
Тропските денови продолжуваат со тропски серии. На Интернет можете да најдете многу идеи како да ги направите вашите соништа уште попријатни на горештините. Изберете лесни ќебиња наместо густите, што е попропустливи, су а пижами или постелнина земени директно од фрижидерот, исто како добро разладено пиво:) Летото нуди кул и пријатно чувство постелнина и постелнина. Иако тие се едни од најскапите, но нивниот антибактериски ефект и нивната отпорност е од непроценлива важност. Тие ќе ги издржат годините дури и без миење. Во жешките денови, топлината обезбедува пријатен сон и ќебиња за коса од камила, кои се ладат лето, а топли во зима. Ако не се пот, можете да спиете под јорганот дури и без облека:) Свежината на воздухот гарантира масло од лимон а на подот ги избрка дури и бесмислените инсекти од собата.