Како да се вклопите во телото на форумот за облекување за кратко време; фитнес

Мојот проблем, како и со толку многу, се вишокот килограми.
Всушност, сакав да започнам „диета“ во јануари, но како што веќе знаете, тука е ова мало копиле и вкусната храна што ме спречи да го сторам тоа.

Но, сега сестра ми се мажи во мај (тие објавија само во февруари) и сега е СОС.

Како да симнам неколку килограми за ова кратко време? Знам дека не можам да очекувам чуда, но држи се што е можно повеќе затоа што сакам да облечам убав фустан

Засега, само пиењето (Алмасед или Мултабен.) Дали е подобро или навистина многу зеленчук и овошје, толку разновидно ?
Затоа, дојдете со вашите крајни трикови за слабеење.

О, секако, исто така, знам дека не можете да правите магија и дека промената во исхраната е вистинската работа. Се обидувам да го сторам тоа, но не навистина.

Ако не сакате да се вратите на килограмите во најкус можен рок и не сакате да страдате од проблеми со циркулацијата и слично, ве советувам против Алмасед и Ко.
Некои од вас сигурно ќе ви кажат дека постигнале добри резултати без никакви проблеми - но мнозинството изгледа поинаку.

Разновидни - многу овошје и зеленчук (и суров и варен), малку скробен зеленчук (варен морков, грашок, пченка и компир), малку јаглехидрати и многу протеини.
Пијте многу со него.

Само зависи од тоа колку треба да изгубите за да се вклопите во фустанот и дали венчавката започнува или завршува во мај.

Ако е на крајот на мај, би рекла помеѓу 5 и 10 килограми - со многу постојаност и спорт - може да се направи.

Овој пат ќе мора да го победите послабиот себе и навистина мора да бидете доследни - во спротивно нема да изгубите тежина.

ПС.: Јадам многу балансирано и изгубив 3 кг од понеделникот - по долго слабеење

Да, ослабев со алмасан, но со секој залак торта торте тестенини веднаш добив двојно повеќе. Во ѓубре со остатоци. Тежев да кажам и врескав 73 кг на крајот и тоа е многу со висина од 1,59 м.
Ако не можете да направите промена во исхраната, нема да ја направите ниту со алмазиран. затоа што тоа не ве исполнува многу долго и гладот доаѓа .

lg Мирјам кој сега има 59 кг со сис и СПОХТ

Јас советувам против овие работи Алмасед, Слимфаст итн. Освен што има вкус одвратно, тој исто така не е здрав и не губите тежина на долг рок.

Важно: многу спорт. Ако сакате брзо да изгубите многу килограми, тогаш мора да вежбате. Сакам пливање, пешачење и возење велосипед.

Јас би готвел нормално, но проверете дали има помали количини јаглехидрати, многу зеленчук, посно месо. Малку слатки, малку алкохол (има многу калории!). Не секогаш грицкајте помеѓу.

Јас еднаш изгубив 20 кг за 5 месеци на радикална диета (без вежбање!) - така да може да изгубите помеѓу 5 и 10 кг.
Само што се надевам на тебе дека после сè не ти се врати, како што е со мене;-(

Тогаш само хирург може да помогне

Вие не треба да правите без ништо!
Само преструктуирај!

Која големина сте сега?
Кој фустан?

Каде е премногу тесно?

Те молам, немој сега
1: 46
2:42
3: насекаде

Јас немам решение за тоа.

Здраво совети на Интернет. (од каде потекнува името? звучи толку професионално)

Не, хирургот веројатно не е вистинското решение

Сè уште немам фустан, сè уште гледам, но секако со помалку килограми би изгледале подобро во фустан. Во моментов имам ужасни 92 килограми на 174. Па затоа е крајно време.

Големината на облеката сега не ми е толку важна бидејќи во секој случај сè е различно. Но, треба да биде така.

Пред да се роди Никлас пред две години, имав околу 77 килограми и го најдов тоа премногу. Убаво ако го имав сега. Но, тогаш можев да одам да пешачам скоро секое утро и со здрава исхрана килограмите само се стопија.

Сега сум iousубопитен за вашиот одговор.

Значи, јас во основа знам како да го направам тоа.

Добро утро Мелани
Па, името не е случајно;)

Сега на вашиот проблем.

Јас би направил без фустан за таа пригода. Извини, но е мое искрено мислење.

Би избрал пар панталони, убав подолг врв каде што не паѓа сè во очи.

Затоа што треба „полека“ да изгубите тежина повторно. Ако оди премногу брзо, може да се формираат кожни ремени и тогаш немате шанса да го промените ова.

Крос тренер, неблагодарна работа и разни уреди за затегнување на кожата.

Претпоставувам дека вашите проблематични области се колковите, задникот и особено стомакот.

Насочено губење на маснотии преку кардиотаринирање ! (Бутовите тогаш скоро и да се нашминкаат)

Секогаш редовно тренирајте ги исправените и коси абдоминални мускули (поставувања)

Потоа Пеперутка + Пеперутка Обратно.
(Ги затегнува пекторалните мускули и сл.)
И преса за задник.
Одете во студио. Тоа е најбрзиот начин да се симне.

Потоа диета (САМО ако нема здравствени ограничувања - ако е така, консултирајте се со лекувачот ХА!):

Јадете јаглехидрати наутро

Мешани за ручек: јаглехидрати + протеини

Вечерта: богата со протеини (целосно избегнувајте јаглехидрати)

Чамци помеѓу пладне и вечер
Не после вечера

Ако не сакате да одите во студио: домашни работи!

Столчиња: Легнете пред каучот или столот - - нозете мора да бидат во „положба на столот“ и околу 5x25 прави столпчиња на секоја страна 4x25

На колена: наизменично истегнете ги нозете исправени наназад!

Но, многу важно: Обрнете внимание на вашата исхрана!

Но, како што веќе споменавме, однесете го студиото таму ќе најдете сè

Доколку е достапно, можете да правите разни вежби со тегови.

ти посакувам успех

За мода, би земал широки панталони, врв што излегува над задникот и под убава кошула или блуза.
црната тенка
Но, белото изгледа поелегантно за некои прилики.