Како да се воздржите од јадење
Дали вашите кулинарски желби одат на лошо и не можете да ги контролирате? Препознајте! Колку пати вашите диети не биле загрозени поради ова? Отсега натаму, вашиот сон да ја имате посакуваната фигура ќе се оствари. Имаме идеални решенија за вас - трикови што можете да ги користите во секое време. Како да се воздржите од јадење и како да ги измамите вашите желби за слатки, јаглехидрати, брза храна или солена, прочитајте повеќе!
Како да ја измамат желбата за слатки
Дали слатките се вашиот најголем грев? Студија објавена во „Американскиот журнал за клиничка исхрана“ покажа дека шеќерот го стимулира центарот за задоволство во мозокот, па затоа е вистински предизвик да им се спротивставите во иднина, особено ако поминувате низ тешко време. Колку повеќе се обидувате да се воздржите од слатки, толку повеќе се зголемува апетитот. Престанете да се мачите, но консумирајте квадрат чоколадо. Нема повеќе! Исто така, јадете дехидрирано овошје: манго, сливи, нектарини, агруми, итн. Научете ТУКА како сами да ги дехидрирате!
Како да се воздржите од храна богата со јаглехидрати
Јаглехидратите се како извор на „гориво“ за организмот, затоа кога се чувствувате уморни, интензивно размислувате за ваква храна.Бидејќи вечерта е критичното време на денот, секако чувствувате потреба да јадете тестенини, пица или помфрит. Како да се воздржите од јадење во овој случај, да ги измамите желбите и да изберете поздрави опции, на пример, да јадете тестенини од цело зрно или да подготвувате рецепти со киноа или овесна каша, покрај тоа, има овошје што имаат јаглехидрати во нивниот состав, како што се банани, ананаси, рибизли и јаболка.
Како да се воздржите од брза храна
| Производите за брза храна се одлично искушение за секого. Се чини дека желбата за храна од овој тип значително се зголемува кога страдате од ПМС. За да се ослободите од потребата да консумирате толку многу калории, користете неколку трикови со храна. Одлучете се за печен сладок компир, посно месо и, изненадувачки или не, спанаќ. Се чини дека лисјата од спанаќ содржат супстанца што ја задржува желбата за нездрава храна. |  |
Како да ја измамат желбата за солена храна
Не знаете како да се воздржите од солена храна? Постојат трикови кои ви помагаат да се ослободите од потребата да консумирате премногу сол. Специјалистот Ворен Мелцер препорачува додавање на кисела храна (оцет, лимон, вар) или ароматични билки (копра, рузмарин, оригано, босилек и др.) Во садовите. Вие не само што ќе можете да понудите посебен вкус и арома, туку и да консумирате помалку сол. Дали ви треба друга причина да се убедите дека ова е патот по кој треба да одите? Па, откријте дека солта промовира задржување на течности во организмот, па затоа го влошува целулитот, па дури и додава неколку килограми на вагата.
Кога не знаете вхм да се воздржам од јадење, запомнете ги нашите совети за јадење и ќе можете да ги измамите најнесоодветните желби што ги имате. Имајте ги на ум од сега, ако сакате да изгледате одлично во облеки во топла сезона.